HOGYAN TÁMOGATJA A TESTMOZGÁS AZ EGYENSÚLYBAN LÉVŐ IDEGRENDSZERT

Amikor testmozgást végzünk, testünk endorfinokat szabadít fel, amelyek hangulatjavító és fájdalomcsillapító hatással bírnak, és segítenek enyhíteni a stresszt és a szorongást.

A testmozgás az agy egészségének megőrzésében is segít. A testmozgás növeli az agyi eredetű neurotróf faktor (BDNF) szintjét, amely egy olyan fehérje, amely elősegíti a neuronok növekedését és túlélését. A BDNF elengedhetetlen a tanuláshoz és a memóriához.

Az agyra gyakorolt jótékony hatásai mellett a testmozgás az idegrendszer többi részére is jó hatással van. A testmozgás segít csökkenteni a gyulladást, amely károsíthatja az idegeket. A testmozgás javítja a véráramlást és növeli az antioxidánsok szintjét a testben, amelyek mind fontosak az idegrendszer egészségéhez.

Végül, a testmozgás segít csökkenteni a stresszt és a szorongást azáltal, hogy elősegíti a szerotonin felszabadulását, amely egy neurotranszmitter, és nagy szerepet játszik a hangulat szabályozásában. A testmozgás javítja az alvás minőségét is, ami elősegíti az idegrendszer jobb regenerálódását és egyensúlyának helyreállítását.

A testmozgás az egészséges életmód fontos része. Segít az idegrendszer egyensúlyban tartásában és szabályozásában, és számos azonnali előnnyel jár mind a test, mind az agy számára.

Átlagosan a NEUROFIT tagok, akik prioritásként kezelik a testmozgást, 22%-kal magasabb HRV-t és 11%-kal kiegyensúlyozottabb bejelentkezéseket jelentenek.