HOGYAN TÁMOGATJA A TESTMOZGÁS AZ EGYENSÚLYBAN LÉVŐ IDEGRENDSZERT

Egy gyors tudományos magyarázat arról, hogy a testmozgás hogyan támogatja az idegrendszer egyensúlyát.

CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
OCT 4, 2023
HOGYAN VÁLTOZTATJA MEG A TESTMOZGÁS A TESTET
Amikor mozgunk, a testünk endorfinokat bocsát ki, amelyek hangulatjavító és fájdalomcsillapító hatásúak, és segítenek a stressz és a szorongás enyhítésében.
Ezenkívül segít megőrizni az agy egészségét. A testmozgás növeli az agyi eredetű neurotróf faktor (BDNF) szintjét, ami egy olyan fehérje, amely elősegíti a neuronok növekedését és túlélését. A BDNF létfontosságú a tanulás és a memória szempontjából.
TESTMOZGÁS ÉS AZ IDEGRENDSZER
A testmozgás az agyra gyakorolt előnyei mellett jótékony hatással van az idegrendszer többi részére is. A testmozgás segít csökkenteni a gyulladást, amely károsíthatja az idegeket. A testmozgás javítja a véráramlást és növeli az antioxidánsok szintjét a szervezetben, mindkettő fontos az idegrendszer egészsége szempontjából.
SZEROTONIN ÉS A STRESSZ ENYHÍTÉSE
Végül a testmozgás segít csökkenteni a stresszt és a szorongást a szerotonin, egy hangulatot szabályozó neurotranszmitter felszabadításának elősegítésével. A testmozgásnak kimutatták, hogy javítja az alvás minőségét, ami elősegíti egy olyan idegrendszert, amely képes jobban javítani és újrarendezni magát.
A TESTMOZGÁS NAGYOBB ÁLTALÁNOS EGYENSÚLYT TÁMOGAT
A testmozgás fontos része az egészséges életmódnak. Segít fenntartani az idegrendszer egyensúlyát és szabályozását, és számos azonnali előnnyel jár mind a test, mind az agy számára.
Átlagosan a NEUROFIT tagok, akik prioritást adnak a testmozgásnak, 22% -kal magasabb HRV-t és 11% -kal több kiegyensúlyozott bejelentkezést jelentenek.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
NEUROFIT LETÖLTÉSE
OSZD MEG EZT A CIKKET