Rövid áttekintés néhány módszerről, amelyek segítségével elősegíthetjük az idegrendszer megfelelő regenerációját.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 PERCES OLVASÁS
•
OCT 4, 2023
AZ ALLOSTATIKUS TERHELÉS CSÖKKENTÉSE A REGENERÁCIÓ OPTIMALIZÁLÁSA ÉRDEKÉBEN
Az idegrendszer regenerációjával kapcsolatban néhány kulcsfontosságú dologra kell emlékeznünk.
Először is fontos csökkenteni az allostatikus terhelést - a testen bekövetkező folyamatos kopást és elhasználódást, amely a krónikus stressz következtében alakul ki. Amikor az idegrendszer a magas allostatikus terhelés miatt szabályozási zavarokat mutat, a testünk nem képes olyan gyorsan vagy könnyen regenerálódni. Ezt a felesleges stresszforrások csökkentésével, egy következetes esti és alvási rutin fenntartásával, valamint a rendszeres öngondoskodásra szánt idővel érhetjük el.
ISMERKEDJ MEG A NYUGALOMMAL
Másodszor, fontos, hogy az idegrendszert megszoktassuk a nyugalom állapotával. Ezt számos gyakorlat segítségével elérhetjük, mint például a jóga, a meditáció, a Tai Chi vagy a lassú légzési gyakorlatok. Amikor a testünk ismeri a nyugalom állapotát, könnyebben kapcsol ki, és könnyebben lép át a regenerációba.
RÖGZÜLÉS A VENTRÁLIS VAGÁLIS ÁLLAPOTBAN
Végül fontos, hogy rögzüljünk a ventrális vagális állapotban. Ez a pihenés és emésztés állapota, amely a paraszimpatikus idegrendszerrel van összefüggésben. Amikor ebben az állapotban vagyunk, a testünk képes hatékonyabban gyógyulni és regenerálódni. Ezt az állapotot olyan gyakorlatok segítségével érhetjük el, mint a természetben töltött idő, a séták, valamint a biztonságos és tápláló érzést keltő barátokkal és családtagokkal töltött idő.
Ha ezeket a kulcsfontosságú pontokat szem előtt tartjuk, elősegíthetjük az idegrendszer megfelelő regenerációját.
KÉSZEN ÁLLSZ, HOGY URALKODJ AZ IDEGRENDSZERED FELETT?
Az emberi test idegeinek 80%-a 'afferens' - a testből az agyba fut. Stressz esetén, amikor az idegrendszer és a gondolkodó agy eltérő történeteket mesél, az idegrendszer szinte mindig győz.
A NEUROFIT egy idegrendszer tréner. Napi ellenőrzések, biometrikus mérések a telefon kameráján keresztül, és személyre szabott gyakorlatok segítségével megszünteti a stresszt a forrásnál. Elérhető iOS és Android rendszerekre.
Az Idegrendszeri Fittség a személy idegrendszerének rugalmasságát és ellenálló képességét jelenti. A név arra utal, hogy az idegrendszert, akárcsak a fizikai erőnlétet, edzeni és erősíteni lehet.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.
A ventrális vagális idegrendszeri állapot egy nyugalom és relaxáció állapota. Jellemzői a lassú és mély légzés, a lassú szívritmus, valamint a béke és nyitottság érzése.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.
Az interoception a test belső környezetének érzékelése. Ez a képesség arra, hogy érezzük a belső szervek helyzetét és mozgását, valamint a hőmérséklet, nyomás és fájdalom változásait. Az interoception fontos szerepet játszik a hangulat szabályozásában és az idegrendszer egyensúlyában.
Ismerje meg az idegrendszert és enyhítse a stresszt a forrásnál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszerekre.