KÖRKÖRÖS GONDOLATOK, TÚLZOTT GONDOLKODÁS ÉS SZABÁLYOZÁSI ZAVAROK

Amikor tolakodó, ismétlődő gondolatokat tapasztalunk, úgy érezhetjük, mintha az elménk egy körforgásban ragadt volna. Ez az idegrendszer szabályozási zavarának tünete lehet. Amikor az idegrendszerünk nincs egyensúlyban, nehéz lehet ellazulni, feszültnek vagy szorongónak érezhetjük magunkat, és ennek következtében krónikus túlzott gondolkodással küzdhetünk.

Ez azért van, mert az idegrendszer felelős a stresszválaszunk szabályozásáért. Amikor stressz alatt vagyunk, az idegrendszer bekapcsol, hogy segítsen megbirkózni a fenyegetéssel. Ezt nevezzük harc- vagy menekülési válasznak.

A harc- vagy menekülési válasz egy túlélési mechanizmus, amely az idegrendszerünkbe van beépítve. Azért van kialakítva, hogy segítsen megbirkózni a fenyegetésekkel azáltal, hogy felkészíti a testet az akcióra. A probléma az, hogy amikor az idegrendszer folyamatosan magas készültségi állapotban van, nehéz lehet ellazulni, és tartós szorongás tüneteit kezdhetjük tapasztalni.

Szerencsére az idegrendszer szabályozása segíthet ezeknek a tüneteknek az enyhítésében is. Az emberi test idegeinek 80%-a afferens, amelyek a testből az agyba futnak, és ezek az idegek hordozzák az információkat a test állapotáról. Tehát amikor bevezeted a testmozgást, a nyugalmat és a megfelelő önellátási szokásokat, ezek a test által kommunikálnak az aggyal: ez egy olyan nyelv, amelyre az agy sokkal érzékenyebb, mint a gondolkodásra vagy a tudatos gondolkodásra.

Amikor az idegrendszer szabályozott, az elme képes ellazulni, és a tolakodó, ismétlődő gondolatok gyakran eloszlanak ennek eredményeként.