ALVÁS ÉS AZ IDEGRENDSZER REGENERÁLÓDÁSA

A magas minőségű alvás segíti a test regenerálódását, és biztosítja, hogy az idegrendszerünk a legjobb formájában működjön.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 PERC OLVASÁS

•

JUL 26, 2024

• Alvás: Pihenés és Regenerálódás

• Alvás és az Immunrendszer

• Alvás és Stresszkezelés

Alvás: Pihenés és Regenerálódás

Az alvás az az idő, amikor a testünk a legjobban képes megjavítani és megújítani önmagát. Ez különösen igaz az idegrendszerre, amely folyamatosan azon dolgozik, hogy biztonságban és egészségesen tartson minket.

Alvás közben az idegrendszer képes megtisztítani magát az idővel felhalmozódó méreganyagoktól. Ez a folyamat elengedhetetlen az idegrendszer egészséges egyensúlyának fenntartásához.

Alvás és az Immunrendszer

Ezenkívül az alvás az immunrendszer megfelelő működéséhez is fontos. Amikor kipihentek vagyunk, a testünk jobban képes leküzdeni a fertőzéseket és betegségeket, és az idegrendszerünk is nagyobb egyensúlyban marad -- mivel a betegség gyakran fokozott szimpatikus aktivitást vált ki.

Alvás és Stresszkezelés

Végül, elegendő alvás nélkülözhetetlen a stressz szintjének kezeléséhez. Amikor fáradtak vagyunk, a testünk több kortizol nevű stresszhormont termel. Ez egy önfenntartó ciklushoz vezethet, amelyben a fokozott stressz és a rossz alvás tovább súlyosbítja az idegrendszer egyensúlyhiányát.

A megfelelő pihenés révén képesek vagyunk az idegrendszerünket a legjobb formában tartani. Ez segít abban, hogy fizikailag és mentálisan is egészségesek és kiegyensúlyozottak maradjunk.

Átlagosan azok a NEUROFIT tagok, akik prioritásként kezelik a magas minőségű alvást, 34%-kal kiegyensúlyozottabb bejelentkezésekről és 11%-kal magasabb HRV-ről számolnak be.

Továbbiak a NEUROFIT-től

Csökkentsd gyorsan a stresszt és érezd magad a legjobban:

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST

Oszd meg ezt a cikket:

A Szerzőről

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew a NEUROFIT társigazgatója, és a Caltech végzettje, 10 évnyi tech + termék tapasztalattal, amely során milliók életét érintette a NASA-nál, a Snapchatnél, a Headspace-nél, a Yale Érzelmi Intelligencia Központjában és saját wellness startupjaiban.

Két évtizedes krónikus stressz, kiégés és C-PTSD után elindította a NEUROFIT-et, hogy hatékony, adatvezérelt és hozzáférhető megoldást nyújtson ezekre a kihívásokra.

Hozd egyensúlyba az idegrendszered, csökkentsd a stresszt, és érezd magad a legjobban a NEUROFIT-tel.

Csökkentsd gyorsan a stresszt és érezd magad a legjobban:

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST

Válj idegrendszeri coach-csá:

COACH TANÚSÍTVÁNY

Oldd meg a kiégést a szervezetedben:

NEUROFIT CSAPATOKNAK

Jogi

Az emberi test idegeinek 80%-a 'afferens' - a testtől az agy felé fut. Stressz alatt, amikor az idegrendszer és a gondolkodó agy különböző történeteket mesél, szinte mindig az idegrendszer győz.

A NEUROFIT egy idegrendszer tréner. Napi bejelentkezésekkel, biometrikus mérésekkel a telefonod kameráján keresztül, és személyre szabott gyakorlatokkal eltávolítja a stresszt a forrásánál. Elérhető iOS és Android rendszeren.

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST

Az allosztatikus terhelés a krónikus stressz és az élet eseményeinek összesített terhét jelenti a test rendszereire. Például, egy személy, aki folyamatosan munkahelyi nyomással és családi problémákkal küzd, idővel megnövekedett vérnyomást és fáradtságot tapasztalhat.

Ismerd meg az idegrendszert és csökkentsd a stresszt a forrásánál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszeren.

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST

A megkülönböztetés képessége az, hogy jól ítéljünk meg dolgokat és átgondolt döntéseket hozzunk. Egy vezető, aki hatékonyan tudja rangsorolni a feladatokat, jó megkülönböztető képességet mutat.

Ismerd meg az idegrendszert és csökkentsd a stresszt a forrásánál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszeren.

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST

A táplálás magában foglalja a test számára szükséges tápanyagok és gondoskodás biztosítását. A kiegyensúlyozott étrend, amely gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, egy módja annak, hogy tápláld a tested.

Ismerd meg az idegrendszert és csökkentsd a stresszt a forrásánál a NEUROFIT segítségével - elérhető iOS és Android rendszeren.

TÖLTSD LE AZ ALKALMAZÁST