KÖZÖSSÉGI MÉDIA ÉS AZ IDEGRENDSZER

Attól függően, hogyan használjuk, a közösségi média különböző hatással van az idegrendszerre. Az idegrendszerünk nehezen tudja megkülönböztetni az offline és online társas interakciókat.

Amikor a telefonunkat vagy a számítógépünket használjuk, meghívjuk a külvilágot az otthonunkba vagy a munkahelyünkre, és ez két fő okból is hatással lehet az idegrendszerünkre:

Az első az érzelmi fertőzés: az idegrendszer automatikus reakciója más emberek aktuális állapotának átvételére.

A második pedig a neurocepció: az autonóm folyamat, amely azonnal felismeri a veszélyt és biztonságban tart minket.

Tudatosan figyelnünk kell arra, hogyan érezzük magunkat, amikor online interakcióban vagyunk, és ügyelnünk kell a szorongás, félelem, leállás, harag, aggodalom és kétely érzéseire.

Ha bármelyik ilyen érzelmet tapasztalod, próbálj meg kevesebb negatív közösségi médiát vagy híreket fogyasztani, és figyeld meg, hogyan reagál az idegrendszered. Számos alkalmazás létezik, amelyek korlátozhatják a képernyőidőt, és ideiglenesen törölheted is az alkalmazásokat a telefonodról, hogy megteremtsd a szükséges teret. Az is ajánlott, hogy éjszaka hagyd a telefonodat a hálószobán kívül, hogy ne zavarja a megfelelő alvást.

Azzal, hogy tudatosabbá válunk a közösségi média fogyasztásunkkal kapcsolatban, kezelhetjük az idegrendszer egyik legnagyobb stresszforrását a mai rohanó világban, és azonnali és érezhető lépést tehetünk a nagyobb egyensúly és belső béke felé.