TARTÓS CSÚCSTELJESÍTMÉNY

A játék az ideális idegrendszeri állapot a csúcsteljesítményhez - egyensúly a Ventral Vagal biztonsága és a Szimpatikus állapot magas energiájú készenléte között. Ez egy olyan testi és lelki állapotra utal, amikor nyugodtak vagyunk, képesek vagyunk koncentrálni és kreatívak vagyunk. Amikor a sportolók verseny közben ebben az állapotban vannak, gyakran mondják, hogy „zónában vannak”.

Az allosztatikus terhelés, vagyis a stressz okozta kumulatív kopás és szakadás a testen, ronthatja a teljesítményt, ha nem kezeljük megfelelően. Magas allosztatikus terhelés esetén az idegrendszer könnyebben kerül diszregulált állapotba, ami megnehezíti, hogy a Játék állapotában maradjunk, ahol a teljesítményünk a legjobb.

Az idegrendszer tolerancia ablaka egy másik fontos fogalom. Ez arra a stimulációs tartományra utal, amelyet az idegrendszer képes elviselni anélkül, hogy túlterhelt lenne. Általában, amikor ezen az ablakon kívül vagyunk, nagyobb valószínűséggel tapasztalunk stresszt és szorongást, ami befolyásolhatja a teljesítményt. Azonban a rendszeres gyakorlatok révén, amelyek erősítik az idegrendszert, a tolerancia ablakunk kitágulhat és bővülhet - megkönnyítve a csúcsteljesítmény elérését még kihívást jelentő helyzetekben is.

Lényegében, ha prioritásként kezeljük az idegrendszer szabályozását, testünket sokkal inkább felkészíthetjük a tartós csúcsteljesítmény elérésére.