NEUROFIT 4. HÉT: LENDÜLET
A legtöbb tag mostanra jelentős eredményeket tapasztal. Ezen a héten fontos, hogy tovább építsük a lendületet.
Lendület és Idegrendszeri Fitnesz
Az Idegrendszeri Fitnesz során könnyű lelassulni, miután jelentős változások történtek. Ez egy gyakori csapda - ahhoz, hogy az eredmények tartósak legyenek, meg is kell erősíteni őket. Az idegrendszer az ismerősséget részesíti előnyben, és ennek az újonnan megtalált egyensúlynak és békének több időre és ismétlésre van szüksége, hogy ismerőssé váljon.
A Lendület Fenntartásának Fontossága
Ahhoz, hogy a program eredményei teljes mértékben tartósak legyenek, meg kell őket tartani és meg kell erősíteni. A neuroplaszticitás azt jelenti, hogy az idegrendszerünk folyamatosan reagál és alkalmazkodik az általunk nyújtott ingerekhez. Miután az eredmények és változások megjelennek, a következő lépés az, hogy következetességgel rögzítsük őket - és erre összpontosít a program hátralévő része. Ezen a héten helyezd előtérbe a következetességet a NOURISH szokásaiddal (étrend minősége, alvás minősége, vízfogyasztás és általános nyugalom), és figyelj azokra a tapasztalatokra, amelyek hatással lehetnek az idegrendszeredre.
Az Adatok: Tápláló Szokások
Azok a NEUROFIT tagok, akik előtérbe helyezik a megfelelő alvást, 34%-kal kiegyensúlyozottabb bejelentkezésekről és 11%-kal magasabb HRV-ről számolnak be. Azok, akik a megfelelő étrendet helyezik előtérbe, 30%-kal kiegyensúlyozottabb bejelentkezéseket és 10%-kal magasabb HRV-t tapasztalnak. És azok, akik a megfelelő vízfogyasztást helyezik előtérbe, 17%-kal kiegyensúlyozottabb bejelentkezésekről számolnak be.
