Untuk mendukung sistem saraf yang seimbang, penting untuk membatasi alkohol dan zat -- berikut alasannya.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
•
SEP 12, 2023
BAGAIMANA ALKOHOL & ZAT MEMPENGARUHI SISTEM SARAF
Penggunaan alkohol dan zat lainnya secara kronis dapat menyebabkan kerusakan pada sistem saraf. Kerusakan ini bisa berupa fisik dan kimia. Kerusakan fisik dapat terjadi pada sel-sel sistem saraf, serta pada koneksi antara sel-sel ini. Kerusakan kimia dapat terjadi ketika zat mengubah keseimbangan neurotransmiter di otak - zat kimia yang mentransmisikan pesan antara sel-sel saraf.
EFEK JANGKA PENDEK
Dalam jangka pendek, ini sering kali termanifestasi sebagai penurunan HRV, penurunan Skor Keseimbangan, dan peningkatan respons shutdown + kelelahan. Ini karena alkohol adalah depresan. Ini juga mengganggu kemampuan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri selama tidur, yang mengarah pada sistem saraf yang kemudian perlu bekerja lebih keras untuk memperbaiki dirinya sendiri.
EFEK JANGKA PANJANG
Jika dikonsumsi secara kronis, alkohol meningkatkan beban alostatik - tingkat stres keseluruhan pada sistem saraf. Ini dapat menyebabkan berbagai masalah tingkat kedua ketika sistem saraf menjadi terganggu secara kronis.
Ketika berusaha untuk mengurangi tingkat stres keseluruhan dan menemukan keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari, inilah mengapa mengurangi penggunaan alkohol dan zat adalah kunci.
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Dysregulation adalah ketika sistem saraf berhenti berfungsi dengan baik dan memandang peristiwa sebagai stres atau luar biasa karena beban alostatik yang tinggi (tingkat stres dasar). Hal ini terjadi ketika baseline-nya telah bergerak jauh dari keadaan vagal ventral default, seringkali karena stres kronis, trauma, tidur yang buruk, dan diet yang buruk. Hal ini menimbulkan berbagai masalah, termasuk kecemasan, depresi, nyeri kronis, dan bahkan penyakit autoimun.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kebijaksanaan adalah praktik menghindari hal-hal yang menambah beban yang tidak perlu pada sistem saraf untuk memastikan keseimbangan yang tepat. Dengan NEUROFIT ini termasuk menghindari stres online, alkohol dan zat-zat, makan dalam waktu 3 jam sebelum tidur, dan kelelahan sosial.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.