KABUR PIKIRAN, FOKUS, KONSENTRASI, & DISREGULASI

Sistem saraf yang tidak teratur dapat menyebabkan kabur pikiran dan kesulitan berkonsentrasi.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
OCT 4, 2023
STRES, KORTISOL, & KABUR PIKIRAN
Jika kita terus-menerus berada di bawah tekanan, sistem saraf simpatis kita (yang bertanggung jawab atas respons berkelahi atau melarikan diri) tetap aktif, dan ini dapat menyebabkan sejumlah masalah, termasuk kabur pikiran dan kesulitan berkonsentrasi. Ketika sistem saraf simpatis diaktifkan, ia melepaskan hormon yang disebut kortisol.
Kortisol memiliki sejumlah efek pada tubuh, salah satunya adalah meningkatkan aliran darah ke anggota tubuh untuk mempersiapkan gerakan. Hal ini juga mengurangi aliran darah ke otak, yang dapat menyebabkan kabur pikiran karena otak tidak mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.
MATIKAN & KABUR PIKIRAN
Demikian juga, jika respons matikan/beku (dipicu oleh sistem saraf enterik) terus-menerus diaktifkan, ini dapat menyebabkan perasaan kabur di otak dan disosiasi. Dalam keadaan ini, sistem saraf mengirimkan sinyal ke tubuh untuk mati sebagai respons terhadap stres yang dirasakan sebagai hal yang luar biasa, yang juga membuat konsentrasi menjadi jauh lebih sulit.
KORTISOL & NEUROTRANSMITER
Kortisol juga mengganggu produksi neurotransmiter, yang merupakan bahan kimia yang membantu otak berkomunikasi. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi karena otak tidak dapat mengirim dan menerima pesan dengan efisien.
SISTEM SARAF SEIMBANG, PIKIRAN JERNIH
Untungnya, ada sejumlah hal yang dapat kita lakukan untuk membantu mengatur sistem saraf kita dan mengurangi stres. Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres karena membantu melepaskan endorfin, yang merupakan hormon yang memiliki efek menenangkan pada tubuh. Praktek ketenangan juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
Dengan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi dan pemulihan yang tepat, kita dapat mendukung regulasi sistem saraf kita dan mengurangi gejala kabur pikiran dan kesulitan berkonsentrasi.
SIAP UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
UNDUH NEUROFIT
BAGIKAN ARTIKEL INI