Sistem saraf setiap orang bersifat unik, dan di NEUROFIT, hal ini terlihat jelas saat melakukan check-in. Energi Sistem Saraf merujuk pada tempat Anda paling sering check-in di NEUROFIT Ring—Energi Tinggi, Membumi, atau Seimbang.
Anggota dengan Energi Membumi lebih sering melakukan check-in pada keadaan Stillness dan Dorsal Vagal.
Untuk menyeimbangkan hal ini, penting untuk terlibat dalam aktivitas bermain sosial dan berolahraga setiap hari. Praktik ini juga akan meningkatkan kreativitas dan fokus.
Praktik-praktik ini mungkin terasa tidak nyaman pada awalnya, jadi hargailah saat sistem saraf Anda merasa lelah dan membutuhkan istirahat.
Anggota dengan Energi Tinggi cenderung melaporkan lebih banyak energi Play dan Simpatik dalam check-in mereka.
Bagi anggota High Energy, sangat penting untuk mempertahankan latihan keheningan harian. Latihan keheningan mengajarkan sistem saraf cara menonaktifkan diri, yang meningkatkan kualitas tidur serta pemulihan secara keseluruhan.
Jika Anda mengalami resistensi terhadap keheningan, kami menyarankan untuk mengurangi energi berlebih melalui olahraga atau gerakan sebelum melakukannya, serta memulai dengan latihan yang lebih singkat dan meningkatkannya secara bertahap seiring waktu.
Anggota dengan Energi Seimbang melaporkan adanya keseimbangan keseluruhan antara kondisi energi tinggi dan rendah. Dalam hal ini, latihan embodiment sederhana setiap hari sangat berguna untuk lebih mengembangkan koneksi pikiran-tubuh dan meningkatkan resiliensi.
Setelah pemeriksaan kedua Anda, tipe energi sistem saraf Anda akan terbuka (lihat bagian Key Takeaways di Insights).
Besok, kita akan mengeksplorasi bagaimana 3 menit latihan BALANCE setiap pagi dapat meningkatkan sisa hari Anda secara keseluruhan.
Langkah Anda selanjutnya untuk hari ini? Selesaikan latihan yang direkomendasikan untuk Tipe Energi Anda, dan perhatikan bagaimana sisa hari Anda berkembang.