HINDARI MAKAN MALAM UNTUK MENYEIMBANGKAN SISTEM SARAF
Untuk mendukung sistem saraf yang seimbang, penting untuk menghindari makan malam -- berikut alasannya.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
•
SEP 12, 2023
MAKAN MALAM: CERNA ALIH-ALIH ISTIRAHAT
Ketika kita makan malam, tubuh kita harus bekerja lebih keras dari biasanya saat mencerna makanan - ini dapat mengakibatkan istirahat yang kurang memulihkan dan ketidakseimbangan dalam sistem saraf.
Alasan untuk ini adalah karena proses pencernaan membutuhkan banyak energi, dan ketika energi ini diambil dari sistem saraf, dapat menyebabkan ketidakseimbangan. Ini seringkali kemudian menyebabkan perasaan kantuk atau lelah saat bangun keesokan paginya.
REKOMENDASI: BERHENTI 3 JAM SEBELUM TIDUR
Inilah sebabnya NEUROFIT menyarankan Anda untuk makan makanan terakhir hari ini setidaknya 3 jam sebelum tidur. Ini akan memberi tubuh Anda waktu untuk mencerna, dan memastikan Anda mendapatkan istirahat optimal yang mendukung keseimbangan sistem saraf.
MENJAMIN TIDUR YANG NYENYAK
Perubahan sederhana ini untuk menghindari makan sebelum tidur dapat menghasilkan tidur yang jauh lebih nyenyak, membuat seseorang merasa jauh lebih segar setiap pagi. Istirahat ini menumpuk untuk mendukung sistem saraf yang jauh lebih seimbang.
Rata-rata, anggota NEUROFIT yang mengutamakan menghindari makan malam melaporkan 6% lebih banyak check-in yang seimbang.
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Kebijaksanaan adalah praktik menghindari hal-hal yang menambah beban yang tidak perlu pada sistem saraf untuk memastikan keseimbangan yang tepat. Dengan NEUROFIT ini termasuk menghindari stres online, alkohol dan zat-zat, makan dalam waktu 3 jam sebelum tidur, dan kelelahan sosial.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kebugaran Sistem Saraf adalah tingkat fleksibilitas dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahwa sistem saraf dapat dilatih dan diperkuat, sangat mirip dengan kebugaran fisik.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.