HINDARI MAKAN MALAM UNTUK MENYEIMBANGKAN SISTEM SARAF

Untuk mendukung sistem saraf yang seimbang, penting untuk menghindari makan malam -- berikut alasannya.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
OCT 4, 2023
MAKAN MALAM: CERNA ALIH-ALIH ISTIRAHAT
Ketika kita makan malam, tubuh kita harus bekerja lebih keras dari biasanya saat mencerna makanan - ini dapat mengakibatkan istirahat yang kurang memulihkan dan ketidakseimbangan dalam sistem saraf.
Alasan untuk ini adalah karena proses pencernaan membutuhkan banyak energi, dan ketika energi ini diambil dari sistem saraf, dapat menyebabkan ketidakseimbangan. Ini seringkali kemudian menyebabkan perasaan kantuk atau lelah saat bangun keesokan paginya.
REKOMENDASI: BERHENTI 3 JAM SEBELUM TIDUR
Inilah sebabnya NEUROFIT menyarankan Anda untuk makan makanan terakhir hari ini setidaknya 3 jam sebelum tidur. Ini akan memberi tubuh Anda waktu untuk mencerna, dan memastikan Anda mendapatkan istirahat optimal yang mendukung keseimbangan sistem saraf.
MENJAMIN TIDUR YANG NYENYAK
Perubahan sederhana ini untuk menghindari makan sebelum tidur dapat menghasilkan tidur yang jauh lebih nyenyak, membuat seseorang merasa jauh lebih segar setiap pagi. Istirahat ini menumpuk untuk mendukung sistem saraf yang jauh lebih seimbang.
Rata-rata, anggota NEUROFIT yang mengutamakan menghindari makan malam melaporkan 6% lebih banyak check-in yang seimbang.
SIAP UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
UNDUH NEUROFIT
BAGIKAN ARTIKEL INI