HINDARI MAKAN LARUT MALAM UNTUK MENYEIMBANGKAN SISTEM SARAF

Untuk mendukung sistem saraf yang seimbang, penting untuk menghindari makan larut malam -- berikut alasannya.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MENIT BACA
•
JUL 26, 2024
Makan Larut Malam: Mencerna Alih-Alih Beristirahat
Ketika kita makan larut malam, tubuh kita harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mencerna makanan – ini dapat menyebabkan istirahat yang kurang menyegarkan dan ketidakseimbangan dalam sistem saraf.
Alasannya adalah karena proses pencernaan membutuhkan banyak energi, dan ketika energi ini diambil dari sistem saraf, hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan. Ini sering kali menyebabkan perasaan lesu atau lelah saat bangun keesokan paginya.
Rekomendasi: Berhenti 3 Jam Sebelum Tidur
Inilah mengapa NEUROFIT merekomendasikan agar Anda makan makanan terakhir Anda setidaknya 3 jam sebelum tidur. Ini akan memberi tubuh Anda waktu untuk mencerna, dan memastikan Anda mendapatkan istirahat optimal yang mendukung keseimbangan sistem saraf.
Memastikan Tidur yang Nyenyak
Perubahan sederhana dengan menghindari makan sebelum tidur dapat menghasilkan tidur yang lebih nyenyak, membuat seseorang merasa lebih segar setiap pagi. Istirahat ini terakumulasi untuk mendukung sistem saraf yang jauh lebih seimbang.
Rata-rata, anggota NEUROFIT yang memprioritaskan menghindari makan larut malam melaporkan 6% lebih banyak check-in yang seimbang.
Lebih Banyak Dari NEUROFIT
Kurangi stres dengan cepat dan rasakan yang terbaik:
UNDUH APLIKASI
Bagikan artikel ini:
Tentang Penulis
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew adalah Co-CEO di NEUROFIT, lulusan Caltech dengan 10 tahun pengalaman di bidang teknologi + produk yang menyentuh jutaan kehidupan di NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence, dan startup kesehatan miliknya.
Setelah menghadapi dua dekade stres kronis, burnout, dan C-PTSD, ia meluncurkan NEUROFIT untuk menyediakan solusi yang efektif, berbasis data, dan mudah diakses untuk tantangan ini.
Seimbangkan sistem saraf Anda, kurangi stres, dan rasakan yang terbaik dengan NEUROFIT.
Kurangi stres dengan cepat dan rasakan yang terbaik:
UNDUH APLIKASI
Jadilah Pelatih Sistem Saraf:
SERTIFIKASI PELATIH
Atasi burnout di organisasi Anda:
NEUROFIT UNTUK TIM
Legal
Ketentuan Layanan Kebijakan Privasi
© NEUROFIT 2024 HAK CIPTA DILINDUNGI
Produk, program, dan layanan NEUROFIT dimaksudkan untuk membantu menjaga dan mendorong gaya hidup sehat, dan tidak digunakan untuk diagnosis, penyembuhan, pengelolaan, pencegahan, atau pengobatan penyakit atau kondisi apa pun.
Seperti biasa, bicarakan dengan profesional kesehatan terpercaya Anda sebelum membuat keputusan terkait kesehatan atau menggunakan produk atau layanan terkait kesehatan apa pun.
×
UNDUH APLIKASI
SEIMBANGKAN SISTEM SARAF ANDA
×
80% saraf dalam tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan cerita yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui check-in harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
UNDUH APLIKASI
KEBIJAKSANAAN
×
Kebijaksanaan adalah kemampuan untuk menilai dengan baik dan membuat keputusan yang bijaksana. Seorang manajer yang dapat memprioritaskan tugas dengan efektif menunjukkan kebijaksanaan yang baik.
Pelajari tentang sistem saraf dan kurangi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
UNDUH APLIKASI
KEBUGARAN SISTEM SARAF
×
Kebugaran sistem saraf adalah kemampuan sistem saraf untuk beradaptasi dan merespons secara efisien terhadap stresor. Seseorang yang secara rutin melakukan teknik relaksasi mungkin memiliki kebugaran sistem saraf yang tinggi.
Pelajari tentang sistem saraf dan kurangi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
UNDUH APLIKASI