EMOSI & SISTEM SARAF OTONOM

Cabang simpatik, parasimpatik, dan enterik dari sistem saraf semuanya bertanggung jawab untuk mengatur hormon-hormon yang memicu sebagian besar respons emosional kita.

Sistem saraf simpatik diaktifkan sebagai respons terhadap stresor, seperti ancaman yang dirasakan. Aktivasi ini menghasilkan pelepasan hormon adrenalin dan kortisol, yang meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Sistem saraf simpatik juga bertanggung jawab atas pelepasan neurotransmitter norepinefrin. Norepinefrin adalah pemain kunci dalam regulasi emosi, karena terlibat dalam sirkuit ketakutan di otak. Ketika seseorang terpapar stresor, sistem saraf simpatik memicu pelepasan kortisol. Pelepasan kortisol ini dapat meningkatkan tingkat kecemasan.

Sistem saraf parasimpatik diaktifkan sebagai respons terhadap rangsangan yang menenangkan, seperti melihat makanan atau mendengar suara orang yang dicintai. Aktivasi ini menghasilkan pelepasan neurotransmitter asetilkolin, yang memperlambat detak jantung dan meningkatkan aliran darah ke sistem pencernaan. Asetilkolin juga terlibat dalam sirkuit hadiah di otak dan dianggap berperan dalam pengalaman kesenangan.

Akhirnya, sistem saraf enterik (otak-usus) mengatur produksi lebih dari 90% serotonin tubuh, yang merupakan pemain kunci dalam regulasi suasana hati dan emosi. Serotonin dianggap berperan dalam pencegahan kecemasan dan depresi.

Cabang-cabang yang berbeda dari sistem saraf bertanggung jawab untuk mengatur hormon-hormon yang memicu sebagian besar respons emosional kita. Dengan mengatur dan menyeimbangkan sistem saraf, kita dapat membangun ketahanan yang lebih tinggi terhadap stres, kecemasan, dan depresi.