MENGAKTIFKAN INTEROSEPSI UNTUK KESEIMBANGAN SISTEM SARAF

Interosepsi adalah indra yang merasakan lingkungan internal tubuh. Ini adalah kemampuan untuk merasakan posisi dan gerakan organ dalam, serta perubahan suhu, tekanan, dan rasa sakit.

Sistem interoseptif terus-menerus mengirimkan informasi ke otak tentang keadaan tubuh. Informasi ini digunakan untuk mengatur banyak fungsi penting, termasuk detak jantung, tekanan darah, pernapasan, dan pencernaan.

Interosepsi sering dianggap sebagai 'indra keenam'. Ini penting untuk kelangsungan hidup, karena memungkinkan kita merespons perubahan di lingkungan kita. Misalnya, jika kita merasakan sakit, kita tahu untuk menjauh dari sumber rasa sakit tersebut.

Interosepsi juga penting untuk regulasi emosi. Ini membantu kita memahami perasaan kita dan merespons dengan cara yang tepat. Misalnya, jika kita merasa cemas, kita mungkin mengambil napas dalam-dalam untuk menenangkan diri.

Banyak orang di dunia saat ini memiliki rasa interosepsi yang buruk. Ini dapat menyebabkan masalah dengan regulasi emosi dan mungkin menjadi faktor penyebab kecemasan dan depresi. Masalahnya adalah, ketika kita menjadi terputus dari tubuh kita, tubuh kita kemudian belajar untuk mengirim sinyal yang lebih kuat untuk menarik perhatian kita, seringkali hingga titik di mana sinyal-sinyal tersebut terasa melemahkan.

Mengikuti aktivitas inkarnasi yang membawa kesadaran pada tubuh fisik meningkatkan interosepsi. Di dalam aplikasi NEUROFIT, ini termasuk latihan Ventral Vagal BALANCE seperti Belly Ball Rolling, Body Tapping, Arm & Leg Squeezes, dan Lower Belly Massage.

Aktivitas lain seperti yoga, meditasi, dan latihan pernapasan juga dapat membantu meningkatkan kesadaran tubuh dan napas, dan pada gilirannya, kesadaran sistem interoseptif. Dengan meningkatkan kesadaran interoseptif, praktik inkarnasi membantu memperbaiki regulasi emosi dan keseimbangan sistem saraf.