DISREGULASI SEBAGAI SUMBER IRRITABILITAS

Ketika sistem saraf kita tidak seimbang, kita mungkin merasa gelisah & berjuang dengan overthinking kronis.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
OCT 4, 2023
DISREGULASI & IRRITABILITAS
Irritabilitas adalah emosi umum yang dapat berdampak negatif pada hidup kita. Ini dapat membuat kita merasa gelisah, cemas, dan bahkan dapat menyebabkan ledakan kemarahan. Meskipun bisa ada banyak penyebab berbeda dari irritabilitas, salah satu yang paling umum adalah sistem saraf yang tidak teratur.
Sistem saraf bertanggung jawab untuk mengatur respons tubuh kita terhadap stres. Ketika kita dihadapkan dengan situasi yang menekan, sistem saraf beraksi untuk membantu kita menghadapi ancaman. Respons ini dikenal sebagai respons "fight-or-flight".
Selama respons fight-or-flight, tubuh melepaskan hormon yang mempersiapkan kita untuk menghadapi stresor. Hormon ini termasuk adrenalin dan kortisol. Adrenalin meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah kita, sementara kortisol membantu meningkatkan kadar gula darah kita.
AKTIVASI SIMPATIK MENYEBABKAN IRRITABILITAS
Meskipun respons fight-or-flight dirancang untuk membantu kita menghadapi stres, ini juga dapat menyebabkan irritabilitas. Ini karena tubuh berada dalam keadaan waspada tinggi dan siap untuk menghadapi ancaman. Ini dapat membuat kita merasa gelisah dan dapat menyebabkan ledakan kemarahan.
Ada beberapa hal yang dapat berkontribusi pada sistem saraf yang tidak teratur, dan salah satu yang paling umum adalah stres kronis. Ketika kita terus-menerus di bawah tekanan, sistem saraf kita tetap dalam keadaan waspada tinggi. Ini dapat menyebabkan irritabilitas dan bahkan dapat membuatnya sulit untuk berkonsentrasi atau tidur.
Penyebab umum lainnya dari sistem saraf yang tidak teratur adalah kurang tidur. Ketika kita tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh kita tidak dapat pulih dengan baik dari kejadian sehari-hari. Ini dapat menyebabkan penumpukan stres dan pada akhirnya dapat menyebabkan sistem saraf yang tidak teratur.
Namun, dengan terlibat dalam praktik Play dan Stillness setiap hari, kita dapat melatih sistem saraf kita untuk menjadi lebih tahan terhadap respons Simpatik. Jadi, dengan fokus pada regulasi sistem saraf, kita dapat secara aktif mengurangi irritabilitas dan meningkatkan rasa kesejahteraan kita secara keseluruhan.
SIAP UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
UNDUH NEUROFIT
BAGIKAN ARTIKEL INI