Ketika sistem saraf kita tidak seimbang, kita mungkin merasa gelisah & berjuang dengan overthinking kronis.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
•
SEP 12, 2023
DISREGULASI & IRRITABILITAS
Irritabilitas adalah emosi umum yang dapat berdampak negatif pada hidup kita. Ini dapat membuat kita merasa gelisah, cemas, dan bahkan dapat menyebabkan ledakan kemarahan. Meskipun bisa ada banyak penyebab berbeda dari irritabilitas, salah satu yang paling umum adalah sistem saraf yang tidak teratur.
Sistem saraf bertanggung jawab untuk mengatur respons tubuh kita terhadap stres. Ketika kita dihadapkan dengan situasi yang menekan, sistem saraf beraksi untuk membantu kita menghadapi ancaman. Respons ini dikenal sebagai respons "fight-or-flight".
Selama respons fight-or-flight, tubuh melepaskan hormon yang mempersiapkan kita untuk menghadapi stresor. Hormon ini termasuk adrenalin dan kortisol. Adrenalin meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah kita, sementara kortisol membantu meningkatkan kadar gula darah kita.
AKTIVASI SIMPATIK MENYEBABKAN IRRITABILITAS
Meskipun respons fight-or-flight dirancang untuk membantu kita menghadapi stres, ini juga dapat menyebabkan irritabilitas. Ini karena tubuh berada dalam keadaan waspada tinggi dan siap untuk menghadapi ancaman. Ini dapat membuat kita merasa gelisah dan dapat menyebabkan ledakan kemarahan.
Ada beberapa hal yang dapat berkontribusi pada sistem saraf yang tidak teratur, dan salah satu yang paling umum adalah stres kronis. Ketika kita terus-menerus di bawah tekanan, sistem saraf kita tetap dalam keadaan waspada tinggi. Ini dapat menyebabkan irritabilitas dan bahkan dapat membuatnya sulit untuk berkonsentrasi atau tidur.
Penyebab umum lainnya dari sistem saraf yang tidak teratur adalah kurang tidur. Ketika kita tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh kita tidak dapat pulih dengan baik dari kejadian sehari-hari. Ini dapat menyebabkan penumpukan stres dan pada akhirnya dapat menyebabkan sistem saraf yang tidak teratur.
Namun, dengan terlibat dalam praktik Play dan Stillness setiap hari, kita dapat melatih sistem saraf kita untuk menjadi lebih tahan terhadap respons Simpatik. Jadi, dengan fokus pada regulasi sistem saraf, kita dapat secara aktif mengurangi irritabilitas dan meningkatkan rasa kesejahteraan kita secara keseluruhan.
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Dysregulation adalah ketika sistem saraf berhenti berfungsi dengan baik dan memandang peristiwa sebagai stres atau luar biasa karena beban alostatik yang tinggi (tingkat stres dasar). Hal ini terjadi ketika baseline-nya telah bergerak jauh dari keadaan vagal ventral default, seringkali karena stres kronis, trauma, tidur yang buruk, dan diet yang buruk. Hal ini menimbulkan berbagai masalah, termasuk kecemasan, depresi, nyeri kronis, dan bahkan penyakit autoimun.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Sistem saraf simpatis bertanggung jawab atas respons "lawan atau lari". Ini adalah respons alami tubuh terhadap ancaman yang dirasakan. Sistem saraf simpatis berperan dan mempersiapkan tubuh untuk melawan ancaman atau melarikan diri darinya. Detak jantung tubuh meningkat, aliran darah ke otot meningkat, dan tubuh melepaskan adrenalin dan hormon lainnya.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kebugaran Sistem Saraf adalah tingkat fleksibilitas dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahwa sistem saraf dapat dilatih dan diperkuat, sangat mirip dengan kebugaran fisik.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.