DISREGULASI SEBAGAI SUMBER IRITABILITAS

Iritabilitas adalah emosi umum yang dapat berdampak negatif pada kehidupan kita. Ini dapat membuat kita merasa gelisah, cemas, dan bahkan dapat menyebabkan ledakan amarah. Meskipun ada banyak penyebab iritabilitas, salah satu yang paling umum adalah disregulasi sistem saraf.

Sistem saraf bertanggung jawab untuk mengatur respons tubuh kita terhadap stres. Ketika kita menghadapi situasi yang menegangkan, sistem saraf akan aktif untuk membantu kita menghadapi ancaman tersebut. Respons ini dikenal sebagai respons "fight-or-flight".

Selama respons fight-or-flight, tubuh melepaskan hormon yang mempersiapkan kita untuk menghadapi stresor. Hormon-hormon ini termasuk adrenalin dan kortisol. Adrenalin meningkatkan detak jantung dan tekanan darah kita, sementara kortisol membantu meningkatkan kadar gula darah kita.

Meskipun respons fight-or-flight dirancang untuk membantu kita menghadapi stres, ini juga dapat menyebabkan iritabilitas. Ini karena tubuh berada dalam keadaan waspada tinggi dan siap menghadapi ancaman. Hal ini dapat membuat kita merasa gelisah dan dapat menyebabkan ledakan amarah.

Ada beberapa hal yang dapat berkontribusi pada disregulasi sistem saraf, dan salah satu yang paling umum adalah stres kronis. Ketika kita terus-menerus berada di bawah stres, sistem saraf kita tetap dalam keadaan waspada tinggi. Ini dapat menyebabkan iritabilitas dan bahkan membuat sulit untuk berkonsentrasi atau tidur.

Penyebab umum lain dari disregulasi sistem saraf adalah kurang tidur. Ketika kita tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh kita tidak dapat pulih dengan baik dari kejadian sehari-hari. Ini dapat menyebabkan penumpukan stres dan akhirnya menyebabkan disregulasi sistem saraf.

Namun, dengan terlibat dalam praktik Bermain dan Keheningan setiap hari, kita dapat melatih sistem saraf kita untuk menjadi lebih tahan terhadap respons Simpatik. Jadi, dengan fokus pada regulasi sistem saraf, kita dapat secara aktif mengurangi iritabilitas dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.