KONDISI VAGAL VENTRAL, SIMPATIK, & VAGAL DORSAL

Tiga kondisi utama sistem saraf penting untuk dipahami karena mereka memiliki dampak besar pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Menurut Teori Polyvagal oleh Dr. Stephen Porges, ada tiga kondisi utama sistem saraf: vagal ventral, simpatik, dan vagal dorsal. Kondisi vagal ventral adalah kondisi istirahat tubuh, simpatik adalah kondisi siap tempur atau lari tubuh, dan vagal dorsal adalah kondisi beku+mati rasa tubuh.

Kondisi vagal ventral (juga dikenal sebagai kondisi parasimpatik) ditandai dengan pernapasan lambat, dalam, denyut jantung yang santai, dan pikiran yang tenang - ini memungkinkan kita untuk menyembuhkan, tumbuh, dan berkembang.

Kondisi simpatik ditandai dengan pernapasan cepat, dangkal, denyut jantung yang cepat, dan pikiran yang fokus pada bertahan hidup - juga dikenal sebagai "siap tempur atau lari". Ketika kita berada dalam kondisi simpatik, kita berada dalam kondisi stres dan responsivitas yang tinggi, yang juga menghambat sosialisasi yang aman, keterbukaan, dan belas kasih.

Kondisi vagal dorsal ditandai dengan penonaktifan total sistem tubuh, dan timbulnya emosi berat seperti putus asa dan apatis. Kondisi ini dipicu oleh usus, juga dikenal sebagai Sistem Saraf Enterik (ENS) oleh stresor eksternal yang dirasakan sebagai berbahaya dan luar biasa.

Ketika kita memahami bagaimana setiap kondisi sistem saraf terasa dan diaktifkan, kita dapat merawat diri kita sendiri dengan lebih baik dengan berkomunikasi dengan tubuh melalui sistem saraf kita. Kita dapat belajar untuk beralih ke kondisi vagal ventral ketika kita perlu tenang, istirahat dan sembuh. Kita dapat belajar untuk meningkatkan dan memanfaatkan kondisi simpatik ketika kita perlu waspada dan fokus. Dan kita dapat belajar untuk memanfaatkan ketenangan melalui kondisi vagal dorsal ketika kita perlu tenang dan mengurangi stres.