Tidur berkualitas tinggi membantu tubuh pulih, dan menjaga sistem saraf kita berfungsi dengan baik.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
•
SEP 12, 2023
TIDUR: ISTIRAHAT & PEMULIHAN
Tidur adalah waktu di mana tubuh kita paling mampu memperbaiki dan meremajakan diri. Hal ini sangat berlaku untuk sistem saraf, yang terus bekerja untuk menjaga kita aman dan sehat.
Selama tidur, sistem saraf mampu membersihkan diri dari racun yang dapat menumpuk seiring waktu. Proses ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan yang sehat dalam sistem saraf.
TIDUR & SISTEM IMUN
Selain itu, tidur juga penting untuk fungsi yang tepat dari sistem imun. Ketika kita cukup istirahat, tubuh kita lebih mampu melawan infeksi dan penyakit, dan sistem saraf kita tetap dalam keseimbangan yang lebih besar sebagai hasilnya -- karena penyakit sering memicu peningkatan aktivitas Simpatik.
TIDUR & MANAJEMEN STRES
Akhirnya, mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk mengelola tingkat stres. Ketika kita lelah, tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon stres kortisol. Hal ini dapat menyebabkan siklus yang memperburuk dirinya sendiri dari peningkatan stres dan tidur yang buruk, yang kemudian memperbesar ketidakseimbangan sistem saraf.
Dengan mendapatkan istirahat yang tepat, kita mampu menjaga sistem saraf kita berfungsi dengan baik. Ini membantu kita untuk tetap sehat dan seimbang, baik secara fisik maupun mental.
Rata-rata, anggota NEUROFIT yang mengutamakan tidur berkualitas tinggi melaporkan 34% lebih banyak check-in yang seimbang dan HRV 11% lebih tinggi.
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Kebijaksanaan adalah praktik menghindari hal-hal yang menambah beban yang tidak perlu pada sistem saraf untuk memastikan keseimbangan yang tepat. Dengan NEUROFIT ini termasuk menghindari stres online, alkohol dan zat-zat, makan dalam waktu 3 jam sebelum tidur, dan kelelahan sosial.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kebiasaan Menyehatkan adalah praktik harian yang mendukung pemulihan sistem saraf yang tepat. Ini mencakup Asupan Air, Kualitas Tidur, Kualitas Diet, dan Kedamaian Keseluruhan.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.