TIDUR DAN PEMULIHAN SISTEM SARAF

Tidur berkualitas tinggi membantu tubuh pulih, dan menjaga sistem saraf kita berfungsi dengan baik.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
OCT 4, 2023
TIDUR: ISTIRAHAT & PEMULIHAN
Tidur adalah waktu di mana tubuh kita paling mampu memperbaiki dan meremajakan diri. Hal ini sangat berlaku untuk sistem saraf, yang terus bekerja untuk menjaga kita aman dan sehat.
Selama tidur, sistem saraf mampu membersihkan diri dari racun yang dapat menumpuk seiring waktu. Proses ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan yang sehat dalam sistem saraf.
TIDUR & SISTEM IMUN
Selain itu, tidur juga penting untuk fungsi yang tepat dari sistem imun. Ketika kita cukup istirahat, tubuh kita lebih mampu melawan infeksi dan penyakit, dan sistem saraf kita tetap dalam keseimbangan yang lebih besar sebagai hasilnya -- karena penyakit sering memicu peningkatan aktivitas Simpatik.
TIDUR & MANAJEMEN STRES
Akhirnya, mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk mengelola tingkat stres. Ketika kita lelah, tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon stres kortisol. Hal ini dapat menyebabkan siklus yang memperburuk dirinya sendiri dari peningkatan stres dan tidur yang buruk, yang kemudian memperbesar ketidakseimbangan sistem saraf.
Dengan mendapatkan istirahat yang tepat, kita mampu menjaga sistem saraf kita berfungsi dengan baik. Ini membantu kita untuk tetap sehat dan seimbang, baik secara fisik maupun mental.
Rata-rata, anggota NEUROFIT yang mengutamakan tidur berkualitas tinggi melaporkan 34% lebih banyak check-in yang seimbang dan HRV 11% lebih tinggi.
SIAP UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
UNDUH NEUROFIT
BAGIKAN ARTIKEL INI