TIDUR DAN PEMULIHAN SISTEM SARAF

Tidur adalah waktu di mana tubuh kita paling mampu memperbaiki dan meremajakan diri. Ini terutama berlaku untuk sistem saraf, yang terus bekerja untuk menjaga kita tetap aman dan sehat.

Selama tidur, sistem saraf mampu membersihkan diri dari racun yang dapat menumpuk seiring waktu. Proses ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan yang sehat dalam sistem saraf.

Selain itu, tidur juga penting untuk fungsi yang tepat dari sistem imun. Ketika kita cukup istirahat, tubuh kita lebih mampu melawan infeksi dan penyakit, dan sistem saraf kita tetap lebih seimbang sebagai hasilnya -- karena penyakit sering memicu peningkatan aktivitas Simpatik.

Akhirnya, mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk mengelola tingkat stres. Ketika kita lelah, tubuh kita memproduksi lebih banyak hormon stres kortisol. Ini dapat menyebabkan siklus yang berkelanjutan dari peningkatan stres dan tidur yang buruk, yang kemudian memperburuk ketidakseimbangan sistem saraf.

Dengan mendapatkan istirahat yang cukup, kita mampu menjaga sistem saraf kita berfungsi dengan baik. Ini membantu kita tetap sehat dan seimbang, baik secara fisik maupun mental.

Rata-rata, anggota NEUROFIT yang memprioritaskan tidur berkualitas tinggi melaporkan 34% lebih banyak check-in yang seimbang dan 11% HRV lebih tinggi.