BAGAIMANA KETIDAKAKTIFAN MENYEIMBANGKAN SISTEM SARAF

Ketika kita meluangkan waktu untuk diam, baik itu selama meditasi atau hanya duduk dengan tenang, kita mendukung sistem saraf yang seimbang.

Istirahat yang kita dapatkan selama meditasi lima kali lebih dalam dibandingkan saat kita tidur, dan masuk ke dalam keadaan ini secara teratur mengoptimalkan kemampuan sistem saraf kita untuk mereset dan menyembuhkan dirinya sendiri, karena kita memperkuat dan memperkuat banyak jalur saraf yang sama yang digunakan untuk tertidur setiap malam.

Selain itu, ketidakaktifan mengajarkan sistem saraf untuk resisten terhadap respons dorsal vagal - kecenderungan alami tubuh untuk mati dan memisahkan diri ketika kita berada di bawah tekanan.

Jika kita dapat belajar untuk diam di tengah stres dengan memperkuat jalur saraf ini melalui praktek sehari-hari, kita dapat lebih mudah menimpa respons ini dan tetap seimbang, dan akan ditemukan bahwa lebih sedikit situasi muncul yang memicu respons shutdown ini.

10 menit ketidakaktifan setiap hari dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Ini adalah cara yang sederhana, langsung, dan efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan, dan mempromosikan rasa tenang dan damai yang lebih besar.

Rata-rata, anggota NEUROFIT yang memprioritaskan ketidakaktifan melaporkan 27% lebih banyak pemeriksaan yang seimbang dan HRV 5% lebih tinggi.