TRAUMA, PTSD, & SISTEM SARAF

PTSD dan trauma dapat menyebabkan perubahan fisik pada otak dan sistem saraf.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
OCT 4, 2023
TRAUMA & PTSD
Trauma & PTSD memiliki efek yang nyata pada sistem saraf. Gejala PTSD bisa sangat melemahkan, dan dapat mencakup kilas balik, mimpi buruk, kecemasan, dan depresi. Trauma juga dapat menyebabkan masalah dengan memori dan konsentrasi, dan dapat membuatnya sulit untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari.
Ini karena PTSD dan trauma dapat menyebabkan perubahan pada otak dan sistem saraf itu sendiri. Hipokampus, yang bertanggung jawab atas memori, dapat menyusut ukurannya. Amygdala, yang bertanggung jawab atas rasa takut dan kecemasan, dapat menjadi lebih aktif.
PTSD dan trauma juga dapat mempengaruhi sistem saraf dengan cara lain. Sistem saraf otonom, yang mengontrol hal-hal seperti detak jantung dan tekanan darah, dapat menjadi tidak teratur. Ini dapat menyebabkan masalah seperti insomnia, sakit kepala, dan masalah gastrointestinal.
MENYEIMBANGKAN KEMBALI SISTEM SARAF SETELAH TRAUMA
Olahraga, bermain dan ketenangan semuanya membantu dalam mengatur kembali sistem saraf setelah trauma atau PTSD, karena praktik-praktik ini berfungsi untuk memperkuat Rem Vagal. Saraf vagus adalah saraf kranial terpanjang di tubuh dan bertanggung jawab atas banyak hal, termasuk detak jantung, pencernaan, dan imunitas. Ketika saraf vagus berfungsi dengan baik, itu membantu menjaga tubuh dalam keadaan homeostasis, atau keseimbangan.
Ada juga banyak terapi yang dapat membantu untuk mengatur kembali sistem saraf setelah trauma, termasuk EMDR, CBT, dan yoga. Terapi-terapi ini dapat membantu mengatasi gejala PTSD dan trauma, dan juga dapat membantu mengubah cara otak dan sistem saraf merespon stres.
Akhirnya, penting untuk memastikan bahwa Anda merawat diri sendiri. Ini berarti mendapatkan cukup tidur, makan diet yang sehat, dan menghindari narkoba dan alkohol. Merawat diri sendiri akan membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf Anda.
SIAP UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
UNDUH NEUROFIT
BAGIKAN ARTIKEL INI