HIDRASI DAN SISTEM SARAF

Air sangat penting untuk fungsi sistem saraf. Otak terdiri dari 73% air, dan sumsum tulang belakang terdiri dari 83% air. Setiap sistem dalam tubuh bergantung pada air, dan sistem saraf tidak berbeda.

Air diperlukan untuk fungsi neuron yang tepat. Neuron adalah sel yang mengirimkan sinyal listrik ke seluruh tubuh, dan mereka bertanggung jawab atas segala hal mulai dari gerakan otot hingga pemikiran. Tanpa cukup air, neuron tidak dapat berfungsi dengan baik.

Dehidrasi dapat menyebabkan sistem saraf simpatik diaktifkan sebagai respons. Ini dapat menyebabkan sejumlah masalah, termasuk peningkatan detak jantung, peningkatan tekanan darah, dan peningkatan pernapasan. Dalam jangka waktu yang lama, sumber disfungsi ini memperkuat dirinya sendiri, jadi penting untuk tetap konsisten dengan asupan air.

Asupan air harian yang direkomendasikan adalah delapan gelas 8-ons, tetapi ini dapat bervariasi tergantung pada tingkat aktivitas, iklim, dan faktor lainnya.

Mengingat peran penting air dalam fungsi sistem saraf, penting untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga keseimbangan yang tepat.

Rata-rata, anggota NEUROFIT yang memprioritaskan minum cukup air melaporkan 17% lebih banyak check-in yang seimbang.