NEUROFIT MINGGU 1: DASAR

Minggu 1 berfokus pada praktik perwujudan yang melibatkan Sistem Saraf Aferen - 80% dari sistem saraf yang membawa sinyal dari tubuh menuju otak. Ini adalah alasan yang sama mengapa sesi BALANCE kami sangat efektif - sesi rata-rata 5 menit (2 latihan) menyelesaikan disfungsi yang dilaporkan dalam lebih dari 96% sesi latihan.

Latihan sangat baik untuk melibatkan, membebaskan, dan menyeimbangkan Sistem Saraf Simpatik - membangun resistensi terhadap stres, kecemasan, dan respons bertarung atau melarikan diri dalam prosesnya. Anggota NEUROFIT yang memprioritaskan latihan melaporkan HRV 22% lebih tinggi dan 11% lebih banyak check-in yang seimbang.

Bermain Sosial melibatkan dan menyeimbangkan Sistem Saraf Sosial - bertanggung jawab atas rasa keseimbangan, kedamaian, dan keamanan yang kita rasakan di sekitar orang lain. Kita adalah makhluk sosial secara fundamental, dan bagian dari sistem saraf hanya bisa diseimbangkan melalui interaksi dengan orang lain. Anggota yang memprioritaskan bermain melaporkan 26% lebih banyak check-in yang seimbang.

Ketidakaktifan melibatkan Sistem Saraf Enterik - jaringan neuron di organ bawah kita dan sistem pencernaan. Sistem Saraf Enterik bertanggung jawab atas regulasi produksi serotonin - neurotransmitter utama yang menstabilkan suasana hati. Akibatnya, Ketidakaktifan membangun resistensi terhadap perasaan disosiasi, kelebihan beban dan penutupan yang sering terakumulasi sebagai akibat dari diskoneksi dari tubuh. Anggota yang memprioritaskan ketidakaktifan melaporkan 27% lebih banyak check-in yang seimbang dan HRV 5% lebih tinggi.

NEUROFIT mengukur hasil dengan 2 cara - check-in diri subjektif dan pengukuran HRV biometrik. Kami telah menemukan bahwa dua jenis data ini jauh lebih akurat dan berguna ketika dikombinasikan. Pendekatan ini membantu menentukan kebiasaan dan aspek kehidupan apa yang paling berpengaruh dan bergizi untuk sistem saraf Anda.

Check-in diri ini berfungsi ganda sebagai latihan dalam Interoception - praktik membawa kesadaran respons sistem saraf terhadap input dan aspek kehidupan yang berbeda. Dengan mengembangkan Interoception yang lebih besar selama Minggu 1, keseimbangan sistem saraf juga diperkuat.