Minggu 1 berfokus pada praktik penghayatan tubuh yang melibatkan Sistem Saraf Aferen - 80% dari sistem saraf yang membawa sinyal dari tubuh ke otak. Inilah alasan yang sama mengapa sesi BALANCE kami begitu efektif - rata-rata Sesi 5 menit (2 latihan) menyelesaikan disregulasi yang dilaporkan dalam lebih dari 96% sesi pelatihan.
Olahraga sangat baik untuk mengaktifkan, melepaskan, dan menyeimbangkan kembali Sistem Saraf Simpatik - membangun ketahanan terhadap stres, kecemasan, serta respons lawan-atau-lari dalam prosesnya. Anggota NEUROFIT yang memprioritaskan olahraga melaporkan HRV 22% lebih tinggi dan check-in 11% lebih seimbang.
Permainan Sosial mengaktifkan dan menyeimbangkan kembali Sistem Saraf Sosial - yang bertanggung jawab atas rasa keseimbangan, kedamaian, dan keamanan yang kita rasakan di sekitar orang lain. Kita pada dasarnya adalah makhluk sosial, dan sebagian dari sistem saraf hanya dapat diseimbangkan melalui interaksi dengan orang lain. Anggota yang memprioritaskan permainan melaporkan check-in 26% lebih seimbang.
Check-in mandiri ini juga berperan ganda sebagai latihan Interoception—praktik untuk meningkatkan kesadaran akan respons sistem saraf terhadap berbagai masukan dan aspek kehidupan. Dengan mengembangkan Interoception yang lebih baik selama Minggu 1, keseimbangan sistem saraf juga semakin diperkuat.