NEBBIA CEREBRALE, CONCENTRAZIONE, ATTENZIONE E DISREGOLAZIONE

Un sistema nervoso disregolato può portare a nebbia cerebrale e difficoltà di concentrazione.

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
STRESS, CORTISOLO E NEBBIA CEREBRALE
Se siamo costantemente sotto stress, il nostro sistema nervoso simpatico (responsabile della nostra risposta di lotta o fuga) rimane attivato, e questo può portare a una serie di problemi, tra cui la nebbia cerebrale e la difficoltà di concentrazione. Quando il sistema nervoso simpatico è attivato, rilascia un ormone chiamato cortisolo.
Il cortisolo ha una serie di effetti sul corpo, uno dei quali è aumentare il flusso sanguigno agli arti del corpo per prepararsi al movimento. Questo diminuisce anche il flusso sanguigno al cervello, che può portare a nebbia cerebrale perché il cervello non sta ricevendo l'ossigeno e i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente.
ARRESTO E NEBBIA CEREBRALE
Allo stesso modo, se la risposta di arresto/congelamento (innescata dal sistema nervoso enterico) è cronicamente attivata, questo può portare a sensazioni di nebbia nel cervello e dissociazione. In questo stato, il sistema nervoso invia al corpo segnali per spegnersi in risposta allo stress che viene percepito come travolgente, il che rende anche la concentrazione molto più difficile.
CORTISOLO E NEUROTRASMETTITORI
Il cortisolo interferisce anche con la produzione di neurotrasmettitori, che sono sostanze chimiche che aiutano il cervello a comunicare. Questo può portare a difficoltà di concentrazione perché il cervello non è in grado di inviare e ricevere messaggi in modo efficiente.
SISTEMA NERVOSO EQUILIBRATO, MENTE CHIARA
Fortunatamente, ci sono una serie di cose che possiamo fare per aiutare a regolare il nostro sistema nervoso e ridurre lo stress. L'esercizio fisico è un ottimo modo per ridurre lo stress perché aiuta a rilasciare endorfine, che sono ormoni che hanno un effetto calmante sul corpo. Le pratiche di quiete aiutano anche a ridurre lo stress e promuovere il rilassamento.
Prendendo misure per ridurre lo stress e promuovere il rilassamento e il recupero adeguato, possiamo sostenere la regolazione del nostro sistema nervoso e ridurre i sintomi della nebbia cerebrale e della difficoltà di concentrazione.
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