STRESS CRONICO, DISREGOLAZIONE E ESAURIMENTO

Quando sperimentiamo stress, il nostro sistema nervoso risponde passando a una marcia superiore. Si attiva il sistema nervoso simpatico, che porta al rilascio di ormoni dello stress come il cortisolo. Questi ormoni preparano il nostro corpo alla risposta di "lotta o fuga" aumentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, e reindirizzando il flusso sanguigno lontano dal sistema digestivo verso i muscoli.

Nel breve termine, questa risposta è benefica poiché può aiutarci a gestire una situazione stressante. Tuttavia, se siamo costantemente sotto stress, il nostro corpo impara a rimanere in questo stato di allerta elevata, il che porta alla disregolazione del sistema nervoso.

La disregolazione del sistema nervoso è una condizione in cui la risposta allo stress del corpo è costantemente attivata, anche in assenza di una situazione stressante. Questo può portare a numerosi problemi di salute fisica e mentale, come ansia, depressione, insonnia e malattie cardiovascolari.

Esiste una forte connessione tra stress e disregolazione del sistema nervoso. Lo stress cronico può portare a un sistema nervoso simpatico iperattivo, che a sua volta può causare la disregolazione del corpo. Questo può persino culminare in esaurimento: una condizione in cui il corpo non è in grado di affrontare lo stress e diventa esausto sia mentalmente che fisicamente.

Ci sono molti modi per riequilibrare il sistema nervoso e ripristinare nel tempo una base di riposo più tranquilla, tra cui esercizio fisico, meditazione, yoga o qualsiasi altra attività che ti aiuti a sentirti calmo e rilassato. Gestendo i tuoi livelli di stress e identificando quali aree della vita e quali abitudini contribuiscono maggiormente al tuo stress, puoi ridurre e prevenire la disregolazione del sistema nervoso e i problemi di salute che ne possono derivare.