EQUILIBRIO EMOTIVO E ORMONI DELLO STRESS

Il sistema nervoso è un fattore importante nell'equilibrio emotivo. È responsabile della regolazione della risposta del corpo allo stress e del mantenimento di un livello sano di ormoni come serotonina, cortisolo e norepinefrina. Ne consegue che quando il sistema nervoso è disregolato, spesso si sperimenta uno squilibrio emotivo.

La serotonina è un ormone che aiuta a regolare l'umore ed è spesso chiamato l'"ormone della felicità". Quando i livelli di serotonina sono bassi, possiamo sentirci depressi o ansiosi. E risulta che il Sistema Nervoso Enterico (cervello-intestino) è responsabile della produzione di oltre il 90% della serotonina del nostro corpo. Quindi ha senso che quando il nostro intestino è fuori equilibrio, il nostro umore possa risentirne.

Il cortisolo è un altro ormone che gioca un ruolo nell'equilibrio emotivo. È spesso chiamato l'"ormone dello stress" perché viene rilasciato in risposta allo stress. Quando i livelli di cortisolo sono troppo alti, possiamo sentirci ansiosi o sopraffatti. E quando i livelli sono troppo bassi, possiamo sentirci stanchi o apatici.

La norepinefrina è un altro ormone coinvolto nell'equilibrio emotivo. A volte è chiamato l'"ormone della reazione di attacco o fuga" perché viene rilasciato in risposta allo stress. Quando i livelli di norepinefrina sono troppo alti, possiamo sentirci ansiosi o nervosi. E quando i livelli sono troppo bassi, possiamo sentirci stanchi o apatici.

Un modo semplice per regolare il sistema nervoso è attraverso cambiamenti nello stile di vita. Ad esempio, mangiare una dieta sana, fare esercizio fisico regolare e dormire a sufficienza possono tutti aiutare a promuovere un sistema nervoso sano.

Un altro modo comunemente efficace è ridurre l'input di stress nel corpo. Fare una pausa dai social media, evitare l'alcol o altre sostanze che stressano il corpo e praticare l'auto-cura sono tutti ottimi modi per ridurre l'input di stress.

Se stai lottando con uno squilibrio emotivo, ricorda che potrebbe benissimo essere impersonale e dovuto a un sistema nervoso disregolato. Fortunatamente, ci sono diversi modi in cui puoi aiutare a regolare il tuo sistema nervoso e raggiungere l'equilibrio emotivo.