EQUILIBRIO EMOTIVO & ORMONI DELLO STRESS

Il sistema nervoso è in gran parte responsabile dell'equilibrio emotivo perché regola i nostri ormoni dello stress.

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
SQUILIBRIO EMOTIVO & DISREGOLAZIONE
Il sistema nervoso è un fattore importante nell'equilibrio emotivo. È responsabile della regolazione della risposta del corpo allo stress e del mantenimento di un livello sano di ormoni come la serotonina, il cortisolo e la norepinefrina. Ne consegue che quando il sistema nervoso è disregolato, spesso si sperimenta uno squilibrio emotivo come risultato.
SEROTONINA: L'ORMONE DELLA FELICITÀ
La serotonina è un ormone che aiuta a regolare l'umore, ed è spesso definita l'"ormone della felicità". Quando i livelli di serotonina sono bassi, possiamo sentirci depressi o ansiosi. E si scopre che il Sistema Nervoso Enterico (intestino-cervello) è responsabile della produzione di oltre il 90% della serotonina del nostro corpo. Quindi ha senso che quando il nostro intestino è fuori equilibrio, il nostro umore può soffrirne come risultato.
CORTISOLO: L'ORMONE DELLO STRESS
Il cortisolo è un altro ormone che gioca un ruolo nell'equilibrio emotivo. È spesso definito l'"ormone dello stress" perché viene rilasciato in risposta allo stress. Quando i livelli di cortisolo sono troppo alti, possiamo sentirci ansiosi o sopraffatti. E quando i livelli sono troppo bassi, possiamo sentirci stanchi o apatici.
NOREPINEFRINA: L'ORMONE DEL COMBATTI O FUGGI
La norepinefrina è un altro ormone coinvolto nell'equilibrio emotivo. È a volte definita l'"ormone del combatti o fuggi" perché viene rilasciato in risposta allo stress. Quando i livelli di norepinefrina sono troppo alti, possiamo sentirci ansiosi o tesi. E quando i livelli sono troppo bassi, possiamo sentirci stanchi o apatici.
BILANCIARE IL SISTEMA NERVOSO PER EQUILIBRARE LE EMOZIONI
Un modo semplice per regolare il sistema nervoso è attraverso cambiamenti nello stile di vita. Ad esempio, mangiare una dieta sana, fare regolare esercizio fisico e dormire a sufficienza possono tutti contribuire a promuovere un sistema nervoso sano.
Un altro modo comunemente efficace è ridurre l'input di stress al corpo. Prendere una pausa dai social media, evitare alcol o altre sostanze che stressano il corpo e praticare l'auto-cura sono tutti ottimi modi per ridurre l'input di stress.
Se stai lottando con uno squilibrio emotivo, ricorda che potrebbe essere molto probabilmente impersonale e dovuto a un sistema nervoso disregolato. Fortunatamente, ci sono una serie di modi diversi in cui puoi aiutare a regolare il tuo sistema nervoso e raggiungere l'equilibrio emotivo.
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