COME L'AMBIENTE DI VITA INFLUENZA IL SISTEMA NERVOSO
Il nostro ambiente influisce sul nostro sistema nervoso e sulle nostre emozioni, in gran parte al di fuori della nostra consapevolezza.
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CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
L'AMBIENTE DI VITA
Il nostro ambiente esterno influisce sul nostro sistema nervoso e sulle nostre emozioni in molti modi che sono in gran parte inconsci. Il tuo ambiente può includere la tua casa, il tuo posto di lavoro, la città in cui vivi e i luoghi che visiti frequentemente.
Neurocezione è un termine coniato da Stephen Porges ed è usato per descrivere il processo che il cervello subisce per riconoscere immediatamente il pericolo e mantenerci al sicuro. Questo processo di scansione per il pericolo avviene al di fuori della nostra consapevolezza cosciente.
Una grande domanda da porsi è - il mio ambiente attuale comunica sicurezza al mio sistema nervoso e mi fa sentire al sicuro?
COSA CERCARE
Alcune cose da tenere d'occhio che potrebbero influire sul tuo sistema nervoso sono l'inquinamento acustico/rumore indesiderato, tossine come muffe o inquinamento, odori sgradevoli, disordine e individui con cui il tuo sistema nervoso non si sente al sicuro.
DISCERNIMENTO AMBIENTALE
Puoi migliorare il tuo ambiente introducendo suoni e profumi più rilassanti, sgombrando lo spazio abitativo, garantendo l'accesso ad aria fresca e luce solare adeguata, allestendo la camera da letto per facilitare un riposo adeguato e introducendo oggetti che ispirano creatività e relax.
Data l'immediata influenza dell'ambiente sul sistema nervoso, raccomandiamo di fare un controllo con te stesso completando regolari “audit ambientali” del tuo spazio di lavoro e del tuo spazio abitativo.
L'80% dei nervi nel corpo umano sono 'afferenti' - vanno dal corpo al cervello. Sotto stress, quando il sistema nervoso e il cervello pensante raccontano storie diverse, il sistema nervoso quasi sempre vince.
NEUROFIT è un allenatore del sistema nervoso. Attraverso controlli quotidiani, misurazioni biometriche tramite la fotocamera del tuo telefono e esercizi personalizzati, elimina lo stress alla fonte. Disponibile per iOS e Android.
L'Armonizzazione Sociale è l'adeguamento automatico del sistema nervoso alle emozioni delle altre persone. L'effetto di questo processo automatico può essere sia positivo che negativo, a seconda dello stato della persona con cui ci si sta armonizzando.
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Il discernimento è la pratica di evitare ciò che aggiunge un inutile stress al sistema nervoso per garantire un equilibrio adeguato. Con NEUROFIT, questo include evitare lo stress online, l'alcol e le sostanze, mangiare entro 3 ore prima di andare a letto e la fatica sociale.
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Il contagio emotivo è l'assorbimento automatico del sistema nervoso delle emozioni di altre persone. In questi casi, le emozioni non sono proprie, ma se non controllate, ciò può comunque portare a una disregolazione.
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