ANSIA, STRESS, SOPRAFFOLLAMENTO, & DISREGOLAZIONE

Quando sperimentiamo ansia, stress o sopraffollamento, è spesso perché il nostro sistema nervoso è disregolato.

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
ANSIA, SOPRAFFOLLAMENTO, & DISREGOLAZIONE
Quando sperimentiamo ansia, stress o sopraffollamento, è spesso perché il nostro sistema nervoso è disregolato. Questo significa che il nostro sistema nervoso simpatico (SNS) è più attivato del nostro sistema nervoso parasimpatico (PNS).
L'SNS è responsabile della risposta di "lotta o fuga", che è la risposta naturale del nostro corpo al pericolo percepito. Questa risposta è progettata per aiutarci a proteggerci dal danno.
ECCESSIVA ATTIVITÀ SIMPATICA
Tuttavia, quando l'SNS è costantemente attivato, può portare a una serie di problemi, tra cui ansia, stress e sopraffollamento. Questo perché l'SNS non è progettato per essere costantemente attivato. Quando ciò accade, il nostro corpo rilascia ormoni dello stress, come il cortisolo e la norepinefrina. Nel tempo, il rilascio di questi ormoni dello stress può diventare rinforzato e portare a stress cronico.
COSTRUIRE RESISTENZA ALL'ANSIA CON PRATICHE DI INCARNAZIONE
Fortunatamente, i sentimenti di ansia, stress e sopraffollamento possono essere ridotti regolando il sistema nervoso. Questo può essere fatto attraverso il gioco quotidiano, l'esercizio fisico e le pratiche di quiete che servono a rafforzare il PNS, e riducendo ulteriori input di stress come sostanze nocive, contenuti stressanti online e stanchezza sociale.
Facendo così, possiamo prevenire che questi sentimenti diventino cronici, ridurre la loro intensità quando si verificano, aiutare i nostri corpi a riequilibrarsi e migliorare la nostra qualità generale della vita.
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