ANSIA, STRESS, SOVRACCARICO, E DISREGOLAZIONE

Quando sperimentiamo ansia, stress o sovraccarico, spesso è perché il nostro sistema nervoso è disregolato. Questo significa che il nostro sistema nervoso simpatico (SNS) è attivato più del nostro sistema nervoso parasimpatico (PNS).

Il SNS è responsabile della risposta "lotta o fuga", che è la risposta naturale del nostro corpo al pericolo percepito. Questa risposta è progettata per aiutarci a proteggerci dai danni.

Tuttavia, quando il SNS è costantemente attivato, può portare a una serie di problemi, tra cui ansia, stress e sovraccarico. Questo perché il SNS non è progettato per essere costantemente attivato. Quando ciò accade, il nostro corpo rilascia ormoni dello stress, come il cortisolo e la norepinefrina. Col tempo, il rilascio di questi ormoni dello stress può diventare rinforzato e portare a stress cronico.

Fortunatamente, i sentimenti di ansia, stress e sovraccarico possono essere ridotti regolando il sistema nervoso. Questo può essere fatto attraverso il gioco quotidiano, l'esercizio fisico e pratiche di quiete che servono a rafforzare il PNS, e riducendo ulteriori input di stress come sostanze nocive, contenuti online stressanti e affaticamento sociale.

Facendo così, possiamo prevenire che questi sentimenti diventino cronici, ridurre la loro intensità quando si verificano, aiutare i nostri corpi a riequilibrarsi e migliorare la nostra qualità di vita complessiva.