DISREGOLAZIONE COME FONTE DI IRRITABILITÀ

L'irritabilità è un'emozione comune che può avere un impatto negativo sulla nostra vita. Può farci sentire tesi, ansiosi e può persino portare a scatti di rabbia. Sebbene ci possano essere molte cause diverse di irritabilità, una delle più comuni è un sistema nervoso disregolato.

Il sistema nervoso è responsabile della regolazione della risposta del nostro corpo allo stress. Quando affrontiamo una situazione stressante, il sistema nervoso si attiva per aiutarci a gestire la minaccia. Questa risposta è conosciuta come risposta di "lotta o fuga".

Durante la risposta di lotta o fuga, il corpo rilascia ormoni che ci preparano a gestire lo stress. Questi ormoni includono adrenalina e cortisolo. L'adrenalina aumenta la nostra frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, mentre il cortisolo aiuta ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Sebbene la risposta di lotta o fuga sia progettata per aiutarci a gestire lo stress, può anche portare a irritabilità. Questo perché il corpo è in uno stato di alta allerta ed è pronto a gestire una minaccia. Questo può farci sentire tesi e può portare a scatti di rabbia.

Ci sono alcune cose che possono contribuire a un sistema nervoso disregolato, e una delle più comuni è lo stress cronico. Quando siamo costantemente sotto stress, il nostro sistema nervoso rimane in uno stato di alta allerta. Questo può portare a irritabilità e può persino rendere difficile concentrarsi o dormire.

Un'altra causa comune di un sistema nervoso disregolato è la mancanza di sonno. Quando non dormiamo abbastanza, i nostri corpi non sono in grado di recuperare adeguatamente dagli eventi della giornata. Questo può portare a un accumulo di stress e può eventualmente portare a un sistema nervoso disregolato.

Tuttavia, impegnandosi in pratiche quotidiane di Gioco e Quietudine, possiamo addestrare il nostro sistema nervoso a diventare più resistente alla risposta Simpatica. Quindi, concentrandoci sulla regolazione del sistema nervoso, possiamo ridurre attivamente l'irritabilità e migliorare il nostro benessere generale.