STRESS ONLINE E IL SISTEMA NERVOSO

Non è un segreto che internet possa essere un luogo stressante. Dal costante bombardamento di notifiche al flusso infinito di notizie e social media, è facile sentirsi sopraffatti. E tutto questo stress può avere un impatto sul nostro sistema nervoso.

Il sistema nervoso è responsabile della regolazione delle nostre emozioni e della risposta allo stress. Quando siamo costantemente esposti a fattori di stress, come quelli che troviamo su internet, il nostro sistema nervoso può sovraccaricarsi. Questo può portare a una serie di problemi, tra cui ansia, depressione e persino problemi di salute fisica.

Uno dei problemi più grandi con lo stress online è il contagio emotivo. Questo accade quando assorbiamo le emozioni degli altri, spesso senza nemmeno rendercene conto. Ad esempio, se vedi qualcuno postare su un evento stressante, potresti iniziare a sentirti stressato anche tu. Questo perché il tuo sistema nervoso sta reagendo alle emozioni della persona che stai osservando.

Questo fenomeno è particolarmente comune sui social media, dove siamo costantemente esposti alle emozioni degli altri. E non sono solo le emozioni negative a essere contagiose. Anche le emozioni positive possono essere contagiose. Quindi, se vedi qualcuno felice e sorridente, è probabile che ti senta più felice anche tu.

Il problema è che spesso vediamo più emozioni negative online che positive. Questo perché, in generale, gli eventi negativi vengono condivisi molto più spesso di quelli positivi. E questo può avere un impatto negativo sulle nostre emozioni e sui nostri livelli di stress.

Quindi, come possiamo prevenire lo stress online? Una delle cose migliori che puoi fare è fare una pausa da internet e dai social media. Se ti senti sopraffatto, prenditi qualche minuto (o anche qualche ora) per disconnetterti dal mondo online. Questo darà al tuo sistema nervoso la possibilità di rilassarsi e resettersi.

Puoi anche cercare di essere più consapevole del contenuto che stai consumando online. Fai uno sforzo per cercare contenuti positivi e edificanti, ed evita il più possibile quelli negativi. Questo ti aiuterà a mantenere sotto controllo le tue emozioni e a evitare di essere sopraffatto dalle emozioni degli altri.

Lo stress online è un problema reale che può avere un impatto considerevole sulla nostra salute. Ma prendendo alcuni semplici accorgimenti, possiamo prevenirlo e mantenere il sistema nervoso sano e regolato.

In media, i membri di NEUROFIT che danno priorità all'evitare lo stress online riportano il 22% di check-in più equilibrati.