LO STRESS ONLINE E IL SISTEMA NERVOSO

Il sistema nervoso si sintonizza sulle emozioni altrui, quindi è importante essere discernenti quando si consuma contenuto online.

CO-CEO, NEUROFIT
LETTURA DI 2 MINUTI
OCT 4, 2023
CONTAGIO EMOTIVO ONLINE
Non è un segreto che internet possa essere un luogo stressante. Dall'incessante bombardamento di notifiche al flusso infinito di notizie e social media, è facile sentirsi sopraffatti. E tutto questo stress può influire sul nostro sistema nervoso.
Il sistema nervoso è responsabile della regolazione delle nostre emozioni e della risposta allo stress. Quando siamo costantemente esposti a stressori, come quelli che troviamo su internet, il nostro sistema nervoso può diventare sovraccarico. Questo può portare a una serie di problemi, tra cui ansia, depressione e persino problemi di salute fisica.
Uno dei maggiori problemi con lo stress online è il contagio emotivo. Questo avviene quando assorbiamo le emozioni degli altri, spesso senza nemmeno rendercene conto. Ad esempio, se vedi qualcuno postare su un evento stressante, potresti iniziare a sentirti stressato anche tu. Questo perché il tuo sistema nervoso sta reagendo alle emozioni della persona che stai osservando.
SOCIAL MEDIA E CONTAGIO EMOTIVO
Questo fenomeno è particolarmente comune sui social media, dove siamo costantemente esposti alle emozioni degli altri. E non sono solo le emozioni negative che possono essere contagiose. Anche le emozioni positive possono essere contagiose. Quindi, se vedi qualcuno felice e sorridente, è probabile che ti senta più felice.
Il problema è che spesso vediamo più emozioni negative online che positive. Questo perché, in generale, gli eventi negativi vengono condivisi molto più spesso di quelli positivi. E questo può avere un impatto negativo sulle nostre emozioni e sui nostri livelli di stress.
COME LIMITARE LO STRESS ONLINE
Quindi, come possiamo prevenire lo stress online? Una delle migliori cose che puoi fare è prenderti una pausa da internet e dai social media. Se ti senti sopraffatto, prenditi qualche minuto (o anche qualche ora) per disconnetterti dal mondo online. Questo darà al tuo sistema nervoso la possibilità di rilassarsi e resettarsi.
Puoi anche cercare di essere più consapevole del contenuto che stai consumando online. Fai uno sforzo per cercare contenuti positivi e edificanti, e evita il più possibile le cose negative. Questo ti aiuterà a tenere sotto controllo le tue emozioni e ad evitare di essere sopraffatto dalle emozioni degli altri.
Lo stress online è un problema reale che può avere un impatto considerevole sulla nostra salute. Ma prendendo alcuni semplici passaggi, possiamo prevenirlo e mantenere il sistema nervoso sano e regolato.
In media, i membri di NEUROFIT che danno priorità all'evitare lo stress online riportano un 22% in più di check-in equilibrati.
PRONTO A DOMINARE IL TUO SISTEMA NERVOSO?
SCARICA NEUROFIT
CONDIVIDI QUESTO ARTICOLO