SONNO E RECUPERO DEL SISTEMA NERVOSO

Un sonno di alta qualità aiuta il corpo a recuperare e mantiene il nostro sistema nervoso funzionante al meglio.

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
SONNO: RIPOSO & RECUPERO
Il sonno è il momento in cui i nostri corpi sono più in grado di riparare e rigenerarsi. Questo è particolarmente vero per il sistema nervoso, che lavora costantemente per mantenerci sicuri e in salute.
Durante il sonno, il sistema nervoso è in grado di purificarsi dalle tossine che possono accumularsi nel tempo. Questo processo è essenziale per mantenere un equilibrio sano nel sistema nervoso.
SONNO & IL SISTEMA IMMUNITARIO
Inoltre, il sonno è importante anche per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Quando siamo ben riposati, i nostri corpi sono meglio in grado di combattere le infezioni e le malattie, e il nostro sistema nervoso rimane in maggiore equilibrio di conseguenza -- poiché la malattia spesso provoca un aumento dell'attività simpatica.
SONNO & GESTIONE DELLO STRESS
Infine, dormire a sufficienza è fondamentale per gestire i livelli di stress. Quando siamo stanchi, i nostri corpi producono più dell'ormone dello stress, il cortisolo. Questo può portare a un ciclo auto-perpetuante di stress aumentato e sonno scarso, che poi esagera lo squilibrio del sistema nervoso.
Ottenendo un riposo adeguato, siamo in grado di mantenere il nostro sistema nervoso funzionante al meglio. Questo ci aiuta a rimanere sani ed equilibrati, sia fisicamente che mentalmente.
In media, i membri di NEUROFIT che danno priorità a un sonno di alta qualità riportano il 34% in più di controlli equilibrati e un HRV superiore dell'11%.
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