SONNO E RECUPERO DEL SISTEMA NERVOSO

Il sonno è il momento in cui i nostri corpi sono più capaci di ripararsi e ringiovanirsi. Questo è particolarmente vero per il sistema nervoso, che lavora costantemente per mantenerci al sicuro e in salute.

Durante il sonno, il sistema nervoso è in grado di purificarsi dalle tossine che possono accumularsi nel tempo. Questo processo è essenziale per mantenere un equilibrio sano nel sistema nervoso.

Inoltre, il sonno è importante anche per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Quando siamo ben riposati, i nostri corpi sono più capaci di combattere infezioni e malattie, e il nostro sistema nervoso rimane più equilibrato di conseguenza -- poiché la malattia spesso innesca un aumento dell'attività Simpatica.

Infine, dormire a sufficienza è fondamentale per gestire i livelli di stress. Quando siamo stanchi, i nostri corpi producono più dell'ormone dello stress, il cortisolo. Questo può portare a un ciclo auto-perpetuante di aumento dello stress e scarsa qualità del sonno, che poi esagera lo squilibrio del sistema nervoso.

Dormendo adeguatamente, siamo in grado di mantenere il nostro sistema nervoso al massimo delle sue funzionalità. Questo ci aiuta a rimanere sani ed equilibrati, sia fisicamente che mentalmente.

In media, i membri di NEUROFIT che danno priorità a un sonno di alta qualità riportano il 34% di check-in più equilibrati e l'11% di HRV più alto.