FATICA SOCIALE: PERCHÉ È IMPORTANTE EVITARLA

Il sistema nervoso sociale assorbe le emozioni altrui, quindi è importante essere selettivi nelle nostre interazioni.

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
CONTAGIO EMOTIVO: PERCHÉ CI SENTIAMO STANCHI INTORNO AD ALCUNE PERSONE
Il fenomeno del contagio emotivo è ben documentato: assorbiamo e ci sintonizziamo automaticamente sulle emozioni degli altri intorno a noi. Questo è particolarmente vero quando si tratta di emozioni negative come ansia, stress e paura.
Quando siamo costantemente esposti a queste emozioni, il nostro stesso sistema nervoso può sovraccaricarsi, portando alla fatica sociale.
COS'È LA FATICA SOCIALE?
La fatica sociale è uno stato di esaurimento che può essere causato da un'eccessiva esposizione all'interazione sociale. È caratterizzata da sentimenti di irritabilità, ansia e depressione. Questo può essere il risultato di essere costantemente in mezzo ad altre persone, come in una città affollata, o di essere esposti a emozioni negative su base regolare.
Anche se potrebbe non sembrare un grosso problema, la fatica sociale può effettivamente avere un serio impatto sulla nostra salute. Quando il nostro sistema nervoso è costantemente sovraccarico, può portare a problemi di regolazione, che a loro volta possono portare a problemi di salute fisica e mentale.
COME PREVENIRE LA FATICA SOCIALE
Ci sono alcune cose che puoi fare per evitare la fatica sociale. Prima di tutto, cerca di limitare la tua esposizione a emozioni e interazioni negative che non ti nutrono. Se sai che sarai in mezzo a persone stressate o ansiose, cerca di resettare il tuo sistema nervoso con un esercizio di EQUILIBRIO prima e dopo. E assicurati di avere del tempo per rilassarti e ricaricarti, lontano dalle altre persone.
Se ti senti sopraffatto dall'interazione sociale, è importante prendere provvedimenti per evitare la fatica sociale. Facendo così, sarai in grado di proteggere meglio la tua salute e il tuo benessere.
In media, i membri di NEUROFIT che danno priorità all'evitare la fatica sociale riportano il 14% in più di controlli equilibrati e un HRV superiore del 10%.
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