SOCIAL MEDIA E IL SISTEMA NERVOSO

A seconda di come lo usiamo, i social media hanno effetti diversi sul sistema nervoso. Il nostro sistema nervoso fatica a distinguere tra interazione sociale offline e online.

Quando usiamo il telefono o il computer, invitiamo il mondo esterno nella nostra casa o spazio di lavoro, e questo può influenzare il nostro sistema nervoso per due ragioni principali:

La prima è il contagio emotivo: l'assorbimento automatico dello stato attuale delle altre persone da parte del sistema nervoso.

E la seconda è la neurocezione: il processo autonomo che ci mantiene al sicuro riconoscendo immediatamente il pericolo.

Vogliamo diventare consapevoli di come ci sentiamo quando interagiamo online e prestare attenzione a sentimenti di ansia, paura, blocco, rabbia, preoccupazione e dubbio.

Se provi una di queste emozioni, cerca di passare un po' di tempo consumando meno social media o notizie negative e osserva come risponde il tuo sistema nervoso. Ci sono molte app che possono limitare il tempo di utilizzo dello schermo, e puoi anche eliminare temporaneamente le app dal tuo telefono per creare lo spazio necessario. È anche consigliato lasciare il telefono fuori dalla camera da letto di notte per non disturbare il sonno corretto.

Diventando più consapevoli del nostro consumo di social media, possiamo gestire uno dei maggiori stressori del sistema nervoso nel mondo frenetico di oggi, e fare un passo immediato e visibile verso un maggiore equilibrio e pace interiore.