INTEGRATORI NATURALI PER L'EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVOSO

Un sistema nervoso disfunzionale è uno che non funziona correttamente. Questo può essere dovuto a una varietà di fattori, tra cui stress, dieta povera e mancanza di esercizio fisico. Fortunatamente, ci sono numerosi integratori che possono aiutare a regolare il sistema nervoso, inclusi probiotici, acidi grassi omega-3, magnesio, L-teanina e vitamine del complesso B.

I probiotici sono benefici per la salute intestinale e possono aiutare a ridurre l'infiammazione e migliorare l'umore. L'intestino è responsabile della creazione di oltre il 90% della serotonina nel nostro corpo, quindi una corretta funzione intestinale è importante per risolvere gli squilibri dell'umore.

Gli acidi grassi omega-3 sono essenziali per il corretto funzionamento dei nervi. Si possono trovare negli integratori di olio di pesce, così come in alcuni tipi di pesce.

Il magnesio è coinvolto in molti processi diversi nel corpo, incluso il funzionamento dei nervi. Si può trovare negli integratori e in molti alimenti, come le verdure a foglia verde scuro e le noci.

Alcune delle erbe più popolari che aiutano con la regolazione del sistema nervoso includono camomilla, ashwagandha, passiflora e radice di valeriana. Queste erbe si possono trovare negli integratori o possono essere preparate in tisane.

In alcuni casi, gli integratori naturali possono essere un aiuto prezioso in aggiunta ad altre soluzioni funzionali per la disfunzione del sistema nervoso.