IDRATAZIONE E SISTEMA NERVOSO

La maggior parte del corpo è acqua, rendendo l'idratazione corretta essenziale per il funzionamento del sistema nervoso.

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
LA MAGGIOR PARTE DEL CORPO È ACQUA
L'acqua è essenziale per il funzionamento del sistema nervoso. Il cervello è composto dal 73% di acqua, e il midollo spinale è composto dall'83% di acqua. Ogni sistema del corpo dipende dall'acqua, e il sistema nervoso non fa eccezione.
L'acqua è necessaria per il corretto funzionamento dei neuroni. I neuroni sono cellule che trasmettono segnali elettrici in tutto il corpo, e sono responsabili di tutto, dal movimento muscolare al pensiero. Senza abbastanza acqua, i neuroni non possono funzionare correttamente.
DISIDRATAZIONE
La disidratazione può causare l'attivazione del sistema nervoso simpatico in risposta. Questo può portare a una serie di problemi, tra cui aumento della frequenza cardiaca, aumento della pressione sanguigna e aumento della respirazione. Nel lungo periodo, questa fonte di disregolazione si auto-rinforza, quindi è importante mantenere costante l'assunzione di acqua.
BEVI ACQUA COSTANTEMENTE
L'assunzione giornaliera raccomandata di acqua è di otto bicchieri da 8 once, ma questo può variare a seconda del livello di attività, del clima e di altri fattori.
Data l'importanza che l'acqua riveste nel funzionamento del sistema nervoso, è importante bere abbastanza acqua ogni giorno per mantenere un equilibrio adeguato.
In media, i membri di NEUROFIT che danno priorità al bere abbastanza acqua riportano un 17% in più di check-in equilibrati.
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