NEUROFIT SETTIMANA 4: SLANCIO

Con il Fitness del Sistema Nervoso, è facile rallentare una volta che si sono verificati cambiamenti significativi. Questo è un errore comune - affinché i risultati durino, devono anche essere rinforzati. Il sistema nervoso dà priorità alla familiarità, e questo nuovo senso di equilibrio e pace ha bisogno di più tempo e ripetizione per diventare familiare.

Affinché i risultati del tuo programma durino completamente, devono essere mantenuti e rinforzati. La neuroplasticità significa che il nostro sistema nervoso risponde e si adatta costantemente agli input che gli forniamo. Una volta che i risultati e i cambiamenti si manifestano, il passo successivo è fissarli con la coerenza - ed è su questo che si concentra il resto del programma. Questa settimana, dai priorità alla coerenza con le tue abitudini NOURISH (qualità della dieta, qualità del sonno, assunzione di acqua e pace generale), e rimani attento alle esperienze che possono influenzare il tuo sistema nervoso.

I membri di NEUROFIT che danno priorità a un sonno adeguato riportano il 34% di check-in più equilibrati e l'11% di HRV più alto. Coloro che danno priorità a una dieta adeguata vedono il 30% di check-in più equilibrati e il 10% di HRV più alto. E coloro che danno priorità a un'adeguata assunzione di acqua riportano il 17% di check-in più equilibrati.