NEUROFIT SETTIMANA 5: EQUILIBRIO

Come abbiamo discusso nella Settimana 3 - il sistema nervoso dà priorità alla familiarità. Questo significa che: ancorarsi alla nuova sensazione di equilibrio ottenuta da questo programma garantisce che durerà a lungo termine. A questo punto, continua a risolvere qualsiasi sensazione di disregolazione attraverso l'allenamento BALANCE e mantieni la coerenza fino a quando il sistema nervoso non si sentirà familiare con gli stati di Gioco, Vago Ventral e Immobilità. Faremo un riepilogo di ciascuno qui sotto.

Come abbiamo discusso, la familiarità con questo stato è meglio rafforzata attraverso l'esercizio fisico e il gioco sociale con gli altri.

Questo stato è meglio rafforzato attraverso la socializzazione sicura e le routine di cura di sé - dedica tempo a entrambe le cose questa settimana per continuare ad ancorarti in esso.

Questo è meglio rafforzato attraverso pratiche fisiche come la meditazione, il journaling, il Tai Chi e lo yoga. Continua la pratica a cui il tuo corpo ha risposto meglio.