アルコール、薬物、そして神経系

バランスの取れた神経系をサポートするためには、アルコールや薬物を制限することが重要です。ここではその理由を説明します。

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Co-CEO, NEUROFIT

1分で読めます

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JUL 26, 2024

• アルコールと薬物が神経系に与える影響

• 短期的な影響

• 長期的な影響

アルコールと薬物が神経系に与える影響

アルコールやその他の薬物を慢性的に使用すると、神経系に損傷を与える可能性があります。この損傷は、物理的および化学的なものです。物理的な損傷は、神経系の細胞やこれらの細胞間の接続に発生することがあります。化学的な損傷は、薬物が脳内の神経伝達物質のバランスを変えるときに発生します。神経伝達物質は、神経細胞間でメッセージを伝達する化学物質です。

短期的な影響

短期的には、HRVの低下、バランススコアの減少、シャットダウンや疲労反応の増加として現れることがよくあります。これはアルコールが抑制剤であるためです。また、アルコールは睡眠中に体が適切に修復する能力を妨げるため、神経系が自らを修復するためにより多くの労力を必要とします。

長期的な影響

慢性的に摂取すると、アルコールは全体的なストレスレベル（アロスタティックロード）を増加させます。これにより、神経系が慢性的に不調になると、さまざまな二次的な問題が発生する可能性があります。

全体的なストレスレベルを減らし、日常生活でバランスを見つけるためには、アルコールや薬物の使用を減らすことが重要です。

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著者について

Co-CEO, NEUROFIT

AndrewはNEUROFITの共同CEOであり、Caltech卒業生で、NASA、Snapchat、Headspace、Yaleの感情知能センター、そして自身のウェルネススタートアップで数百万人の生活に影響を与えた10年の技術と製品経験を持っています。

20年間の慢性的なストレス、バーンアウト、C-PTSDを経験した後、彼はこれらの課題に対する効果的でデータ駆動型のアクセス可能な解決策を提供するためにNEUROFITを立ち上げました。

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人間の体内の神経の80%は「求心性神経」であり、体から脳へと信号を送ります。ストレス下では、神経系と考える脳が異なるストーリーを伝えるとき、ほとんどの場合、神経系が勝ちます。

NEUROFITは神経系のトレーナーです。毎日のチェックイン、スマホのカメラを使ったバイオメトリック測定、そして個別に調整されたエクササイズを通じて、ストレスを根本から取り除きます。iOSとAndroidで利用可能。

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ディスレギュレーションとは、感情的な反応や行動を管理または調整する能力が欠如していることを指します。頻繁に癇癪を起こす子供は、感情のディスレギュレーションを経験している可能性があります。

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識別力とは、適切に判断し、慎重な決定を下す能力のことです。タスクを効果的に優先順位付けできるマネージャーは、優れた識別力を示しています。

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アロスタティック負荷とは、慢性的なストレスや生活上の出来事が体のシステムに与える累積的な負担を指します。例えば、仕事のプレッシャーや家庭の問題に常に対処している人は、時間とともに血圧の上昇や疲労を感じることがあります。

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