バランストレーニング：神経系のフィットネスを作る

毎日のバランストレーニングはストレスを軽減し、幸福感を促進し、一日の方向性を改善します。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 体を動かし、心を整える

体を動かし、心を整える

バランストレーニングは、求心性神経系を通じて感覚を活性化させることで、ストレスを解消し、心を整えます。

毎朝3分間のバランスエクササイズを行うことで、気分や感情のバランスが改善され、ストレスが軽減され、リラックスして眠りにつく能力が向上し（静けさのエクササイズを参照）、集中力や創造力が向上します（遊びのエクササイズを参照）。

最初は、神経系が調整され新しい神経経路を作るために、バランスセッションには追加の入力と時間が必要になることがあります。しかし、平均して96％のセッションが5分以内にネガティブな感情を和らげます。これは、求心性神経系に働きかけて気分や全体的な状態を変える力を示しています。

次のステップは？バランストレーニングセッションを完了し、その結果として一日がどのように展開するかを見てみましょう。

NEUROFITからの情報

ストレスを素早く減らし、最高の気分を感じましょう：

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著者について

Co-CEO, NEUROFIT

AndrewはNEUROFITの共同CEOであり、Caltech卒業生で、NASA、Snapchat、Headspace、Yaleの感情知能センター、そして自身のウェルネススタートアップで数百万人の生活に影響を与えた10年の技術と製品経験を持っています。

20年間の慢性的なストレス、バーンアウト、C-PTSDを経験した後、彼はこれらの課題に対する効果的でデータ駆動型のアクセス可能な解決策を提供するためにNEUROFITを立ち上げました。

NEUROFITで神経系をバランスさせ、ストレスを減らし、最高の気分を感じましょう。

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法的情報

人間の体内の神経の80%は「求心性神経」であり、体から脳へと信号を送ります。ストレス下では、神経系と考える脳が異なるストーリーを伝えるとき、ほとんどの場合、神経系が勝ちます。

NEUROFITは神経系のトレーナーです。毎日のチェックイン、スマホのカメラを使ったバイオメトリック測定、そして個別に調整されたエクササイズを通じて、ストレスを根本から取り除きます。iOSとAndroidで利用可能。

神経系のフィットネスとは、神経系がストレス要因に効率的に適応し、反応する能力のことです。定期的にリラクゼーション技術を実践する人は、神経系のフィットネスが高いかもしれません。

神経系について学び、NEUROFITでストレスを根本から解消しましょう - iOSとAndroidで利用可能。

身体化とは、身体の感覚や経験の認識と統合のことです。流れるように優雅に動くダンサーは、しばしば自分の身体の感覚に深く調和しています。

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神経系は、体のさまざまな部分の間で信号を伝達する神経細胞と繊維のネットワークです。熱いストーブに触れてすぐに手を引っ込めるとき、あなたの神経系が働いています。

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