バランストレーニング：神経系のフィットネスを作り出す
毎日のバランストレーニングはストレスを軽減し、幸福感を促進し、一日の進行方向を改善します。
バランストレーニングは、感覚を通じて私たちの脳への入力を活性化することでストレスを解消し、心をバランスさせます。
毎朝3分間のバランスエクササイズを完了することで、気分や感情のバランスを改善し、ストレスを軽減し、リラックスして眠りにつく能力を向上させる（静寂のエクササイズを参照）し、集中力と創造性を向上させる（遊びのエクササイズを参照）ことができます。
最初は、神経系が調整し、新しい神経経路を作り出す間、バランスセッションには追加の入力と時間が必要になることがあります。しかし平均的に、セッションの96％が5分以内にネガティブな感情を和らげます。これは、私たちの気分や全体的な状態を変えるために脳への入力を活用する力を示しています。
次のステップは何ですか？バランストレーニングセッションを完了し、その結果として一日がどのように展開するかを見てみましょう。
神経系をマスターする準備はできていますか？
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