神経系のバランスを保つために遅い時間の食事を避ける

バランスの取れた神経系をサポートするためには、遅い時間の食事を避けることが重要です -- その理由を説明します。

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CO-CEO, NEUROFIT

1 分で読めます

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OCT 4, 2023

深夜の食事：休息の代わりに消化

私たちが夜遅くに食事をすると、体は通常よりも一生懸命に食物を消化する必要があります。これは、充分に休息を取ることができず、神経系のバランスが崩れる可能性があります。

これは、消化過程が大量のエネルギーを必要とし、このエネルギーが神経系から奪われると、バランスが崩れる可能性があるからです。これはよく、次の朝に起きたときにだるさや疲労感を感じる原因となります。

推奨：就寝3時間前に食事を止める

これが、NEUROFITが一日の最後の食事を少なくとも就寝3時間前に摂ることをお勧めする理由です。これにより、体に消化する時間を与え、神経系のバランスを支える最適な休息を確保することができます。

安眠を確保する

寝る前に食事を避けるというこの簡単な変更は、目に見えてより安眠をもたらし、毎朝、目に見えてさらにリフレッシュした気分になることができます。この休息は、よりバランスの取れた神経系を支えるために蓄積されます。

平均的に、深夜の食事を避けることを優先するNEUROFITのメンバーは、6%以上のバランスの取れたチェックインを報告しています。

神経系をマスターする準備はできていますか？

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人体の神経の80％は「感覚神経」で、体から脳へと走っています。ストレス下では、神経系と思考脳が異なる物語を伝えるとき、神経系がほぼ常に勝利します。

NEUROFITは神経系トレーナーです。毎日のチェックイン、携帯電話のカメラを通じた生体測定、そして個別のエクササイズを通じて、ストレスの源を取り除きます。iOSとAndroidで利用可能です。

洞察力とは、神経系に不必要な負担を加えることを避け、適切なバランスを保つための実践です。NEUROFITでは、これにはオンラインストレス、アルコールや薬物、就寝3時間以内の食事、社会的な疲労を避けることが含まれます。

神経系について学び、ストレスの源をNEUROFITで解消しましょう - iOSとAndroidで利用可能です。

神経系のフィットネスとは、個々の神経系の柔軟性と回復力の度合いを指します。この名前は、神経系が身体のフィットネスと同様に訓練され、強化されることを示唆しています。

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