神経系と親密なパートナーシップ

調整された神経系は、繁栄し、バランスが取れ、愛情深い関係には必須です。

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
パートナーシップと神経系
私たちが交感神経、過負荷、または背側迷走神経の状態にあるとき、私たちの体は個人的な生存(戦い、逃走、または凍結)に集中しています。これは、これらの状態にあるとき、私たちの親密なパートナーと関わり、つながる能力が制限されることを意味します。
これらの状態では、パートナーを安全でないと感じる可能性が高く、パートナーとのコミュニケーションを誤解し、感情的なトリガーを経験し、感情的な場所から反応する可能性があります。
愛情深いパートナーシップのための神経系の調整
良いニュースは、私たちが毎日神経系を調整し、以下のことを行うと、親密な関係でより愛情深く、思いやり深く、遊び心があり、平和になることができるということです。
毎日の遊びに参加する
社会的なエンゲージメントシステムを活性化させ、パートナーとの顔を見合わせて遊ぶ機会を見つけます。これは、体が安全と落ち着きを関連付ける神経系の部分を活性化させ、感情的なトリガーへの抵抗力を築きます。
自己ケアのための時間を取る
自己ケアのための時間を取り、あなたのアロスタティックロード(基本的なストレスレベル)を減らし、遊び、腹側迷走神経、または静止状態に移行します。
互いを判断せずに見つめる
パートナーシップの中で、感情を安全に表現できる(パートナーに投影せず)、パートナーがそれらを目撃できる安全な空間を作り出します。これは、私たちが感情を表現し、パートナーの感情を受け取ることが安全であるということを体に教えます。これにより、神経系が背側迷走神経反応または交感神経反応に移行するのを防ぎます。
毎日のバランストレーニング
毎朝、遊び、腹側迷走神経、または静止状態にアクセスするために、毎朝バランスエクササイズを完了します。
神経系が柔軟でバランスが取れているほど、自己調整する能力が向上し、親密なパートナーシップがより楽しくなります。
神経系をマスターする準備はできていますか?
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