ループする思考、考えすぎ、そして調整不全

神経系がバランスを崩すと、緊張感を感じたり、慢性的な考えすぎに悩まされることがあります。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 調整不全と考えすぎ

• 長期的な闘争・逃走反応の影響

調整不全と考えすぎ

侵入的で反復的な思考を経験すると、心がループに陥っているように感じることがあります。これは、神経系の調整不全の症状である可能性があります。神経系がバランスを崩すと、リラックスするのが難しくなり、緊張感や不安を感じ、結果として慢性的な考えすぎに悩まされることがあります。

これは、神経系がストレス反応を調整する役割を担っているためです。ストレスを受けると、神経系は脅威に対処するためにギアを入れます。これが「闘争・逃走反応」として知られています。

長期的な闘争・逃走反応の影響

闘争・逃走反応は、神経系に組み込まれた生存メカニズムです。これは、体を行動に備えさせることで脅威に対処するために設計されています。問題は、神経系が常に高警戒状態にあると、リラックスするのが難しくなり、持続的な不安の症状が現れることです。

考えすぎを和らげるための求心性神経の活用

幸いなことに、神経系を調整することでこれらの症状を解消することも可能です。人体の神経の80%は求心性であり、体から脳へ情報を伝達します。運動、静止、適切なセルフケア習慣を取り入れることで、これらの神経は体を通じて脳に情報を伝えます。これは、心構えや意識的な思考よりもはるかに反応しやすい言語です。

神経系が調整されると、心はリラックスでき、侵入的で反復的な思考も結果として消えていくことが多いです。

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著者について

Co-CEO, NEUROFIT

AndrewはNEUROFITの共同CEOであり、Caltech卒業生で、NASA、Snapchat、Headspace、Yaleの感情知能センター、そして自身のウェルネススタートアップで数百万人の生活に影響を与えた10年の技術と製品経験を持っています。

20年間の慢性的なストレス、バーンアウト、C-PTSDを経験した後、彼はこれらの課題に対する効果的でデータ駆動型のアクセス可能な解決策を提供するためにNEUROFITを立ち上げました。

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法的情報

人間の体内の神経の80%は「求心性神経」であり、体から脳へと信号を送ります。ストレス下では、神経系と考える脳が異なるストーリーを伝えるとき、ほとんどの場合、神経系が勝ちます。

NEUROFITは神経系のトレーナーです。毎日のチェックイン、スマホのカメラを使ったバイオメトリック測定、そして個別に調整されたエクササイズを通じて、ストレスを根本から取り除きます。iOSとAndroidで利用可能。

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