ループ思考、過度の思考、そして調節不全
私たちの神経系がバランスを失うと、私たちがエッジに立っているように感じ、慢性的な過度の思考に苦しむかもしれません。
私たちが侵入的で反復的な思考を経験するとき、それは私たちの心がループにはまっているように感じることがあります。これは神経系が調節不全である兆候かもしれません。神経系がバランスを失うと、リラックスするのが難しくなり、エッジに立っていたり、不安を感じたり、結果として慢性的な過度の思考に苦しむことがあります。
これは、神経系が私たちのストレス反応を調節する責任があるからです。ストレス下にあるとき、神経系は私たちが脅威に対処するのを助けるためにギアに入ります。これは戦闘または逃走反応として知られています。
戦闘または逃走反応は、私たちの神経系に固定された生存メカニズムです。これは、体を行動の準備に助けるために脅威に対処するように設計されています。問題は、神経系が常に高い警戒状態にあると、リラックスするのが難しくなり、私たちは持続的な不安の症状を経験し始めるかもしれないということです。
幸いなことに、神経系を調節することもこれらの症状を解消するのに役立ちます。人体の神経の80％は感覚神経で、体から脳へと走っており、これらの神経は体の状態に関する情報を運びます。したがって、運動、静寂、適切な自己ケアの習慣を導入すると、それらは体を通じて脳に伝える：それはマインドセットや意識的な思考よりもはるかに反応性が高い言語です。
神経系が調節されると、心はリラックスすることができ、侵入的で反復的な思考はしばしば結果として消散します。
神経系をマスターする準備はできていますか？
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