遊び、創造性、そして感情の調整
毎日の遊びの実践は、創造性、感情のバランス、そして戦うか逃げるかの反応に対する抵抗力を高めます。
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Co-CEO, NEUROFIT
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JUL 26, 2024
遊び：体の自然なストレス解消法
ストレス管理に関して言えば、遊びが役立つとは思えないかもしれません。しかし、研究によれば、遊びは実際に戦うか逃げるかの反応に対する抵抗力を高め、創造性を引き出し、他人と一緒にいるときにより安全でバランスの取れた感覚を得るのに役立つことが示されています。
腹側迷走神経と交感神経のバランス
定期的な遊び、または腹側迷走神経と交感神経のバランスを取ることで、私たちの神経系はより微妙で戦うか逃げるかの反応に対する抵抗力を学びます。
休息と消化からストレス反応に直接落ちる代わりに、遊びは神経系にバランスを保ち、開放的で創造的であることを教えます。たとえストレスを感じることがあっても。
創造性へのアクセスを増やす
遊びはまた、創造性を引き出すのに役立ちます。創造性は、世界を新しい方法で見ることや問題に対する新しい解決策を見つけることを可能にし、解決策が常に利用可能であると感じるときに、より前向きで希望に満ちた感情を強化するのにも役立ちます。
遊び：感情の調整の改善
最後に、遊びは私たちに感情の調整を改善することを教えます。安全で安心していると感じるとき、恐怖や不安のような否定的な感情を経験する可能性が低くなります。また、感情をより前向きな方法で表現することを学ぶこともできます。これらすべての利点が、遊びをストレス管理とバランスの取れた神経系をサポートするための重要なツールにしています。
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