遊び、創造性、そして感情の調節
日々の遊びを練習することで、より大きな創造性、感情のバランス、そして闘争または逃走への抵抗力が支えられます。
ストレス管理について考えるとき、遊びは最後に役立つと思われるかもしれません。しかし、研究によると、遊びは実際には私たちが闘争または逃走反応に対してより抵抗力を持つようになり、創造性を引き出し、他人の周りでより安全でバランスの取れた感じを持つのに役立ちます。
定期的な遊び、または背側迷走神経と交感神経のバランスを取ることにより、私たちの神経系は闘争または逃走反応に対してより微妙で抵抗力のあるものになることを学びます。
休息と消化から直接ストレス反応に落ち込むのではなく、遊びは神経系にストレスを感じるかもしれないときでもバランスを保ち、開放的で創造的でいることを教えます。
遊びはまた、私たちが創造性に触れるのを助けます。創造性は私たちに世界を新しい方法で見ることを可能にし、問題に対する新しい解決策を見つけることができ、解決策が常に利用可能であると感じるときによりポジティブで希望的な感情を強化するのにも役立ちます。
最後に、遊びは私たちに感情調節の改善を教えてくれます。私たちが安全で安心していると感じるとき、恐怖や不安のようなネガティブな感情を経験する可能性が減ります。また、私たちの感情をよりポジティブな方法で表現することを学ぶこともできます。これらすべての利点は、ストレスを管理し、バランスの取れた神経系を支えるための遊びの重要なツールとなります。
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