ポリヴェーガル理論と神経系
ポリヴェーガル理論は、神経系が3つの異なる神経回路で構成されていると述べています。
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Co-CEO, NEUROFIT
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JUL 26, 2024
ポリヴェーガル理論
ポリヴェーガル理論は、1990年代初頭にスティーブン・ポージェスによって提唱された自律神経系（ANS）の理論です。この理論は、ANSが3つの異なる神経回路で構成されていると述べています：腹側迷走神経回路、交感神経系（SNS）、および背側迷走神経回路。それぞれの回路は、ストレスや危険に対する体の反応の異なる側面を担当しています。
腹側迷走神経：休息と消化
腹側迷走神経回路は、体の「休息と消化」反応を担当しています。この回路は、体が安全でリラックスしているときに活性化されます。腹側迷走神経回路が活性化されると、心拍数が遅くなり、血圧が低下し、消化器系が正常に機能できるようになります。
交感神経：闘争か逃走
交感神経系は、体の「闘争か逃走」反応を担当しています。この回路は、体がストレス下または危険にさらされているときに活性化されます。交感神経系が活性化されると、心拍数が増加し、血圧が上昇し、体の筋肉が行動の準備を整えます。
背側迷走神経：フリーズとシャットダウン
背側迷走神経回路は、体の「フリーズ」反応を担当しています。この回路は、体がストレスや危険に圧倒されたときに活性化されます。背側迷走神経回路が活性化されると、心拍数と血圧が劇的に低下し、体の筋肉が緊張して自己防衛を図ります。
ガイドとしてのポリヴェーガル理論
ポリヴェーガル理論は、ストレス、不安、トラウマの理解に重要な示唆を与えます。この理論は、ANSを構成する異なる神経回路が常に相互作用しており、これらの回路のバランスが精神的および身体的健康を維持するために重要であることを示唆しています。これらの回路のいずれかが過剰に活性化されると、不安、ストレス、トラウマなどの問題が生じる可能性があります。
腹側迷走神経回路を活性化することに焦点を当てた解決策（ヨガや瞑想など）は、不安やストレスの治療に役立つことがあります。交感神経系を活性化することに焦点を当てた療法（曝露療法など）は、PTSDの治療に役立つことがあります。したがって、ポリヴェーガル理論は、ANSの問題を治療するために異なるアプローチがどのように使用できるかを理解するための枠組みを提供します。
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