睡眠と神経系の回復

高品質な睡眠は体の回復を助け、私たちの神経系が最善を尽くすことを保証します。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分で読めます
OCT 4, 2023
睡眠:休息と回復
睡眠は私たちの体が最も修復と再生を行うことができる時間です。これは特に私たちを安全で健康に保つために絶えず働いている神経系にとって特に当てはまります。
睡眠中、神経系は時間とともに蓄積する可能性のある毒素を自身から浄化することができます。このプロセスは神経系の健康なバランスを維持するために不可欠です。
睡眠と免疫系
さらに、睡眠は免疫系の適切な機能にも重要です。私たちが十分に休息を取ると、体は感染症や病気をより効果的に防ぐことができ、結果として神経系はより大きなバランスを保つことができます -- 病気はしばしば交感神経活動を増加させるからです。
睡眠とストレス管理
最後に、十分な睡眠を取ることはストレスレベルを管理するために重要です。私たちが疲れていると、体はストレスホルモンであるコルチゾールをより多く生産します。これはストレスの増加と睡眠不足の自己増殖サイクルを引き起こし、神経系の不均衡をさらに悪化させる可能性があります。
適切な休息を取ることで、私たちの神経系を最善の状態で機能させることができます。これは私たちが身体的にも精神的にも健康でバランスを保つのに役立ちます。
平均的に、高品質な睡眠を優先するNEUROFITのメンバーは、34%以上のバランスの取れたチェックインと11%高いHRVを報告しています。
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