睡眠と神経系の回復

質の高い睡眠は体の回復を助け、神経系が最適に機能するように保ちます。

•

Co-CEO, NEUROFIT

1分で読めます

•

JUL 26, 2024

• 睡眠：休息と回復

• 睡眠と免疫系

• 睡眠とストレス管理

睡眠：休息と回復

睡眠は、体が最も修復と再生を行いやすい時間です。これは特に神経系に当てはまり、神経系は常に私たちを安全で健康に保つために働いています。

睡眠中、神経系は時間とともに蓄積される毒素を浄化することができます。このプロセスは、神経系の健康なバランスを維持するために不可欠です。

睡眠と免疫系

さらに、睡眠は免疫系の適切な機能にも重要です。十分な休息を取ることで、体は感染や病気と戦う能力が向上し、その結果として神経系のバランスも保たれます。病気はしばしば交感神経の活動を増加させるためです。

睡眠とストレス管理

最後に、十分な睡眠を取ることはストレスレベルの管理にとっても重要です。疲れていると、体はより多くのストレスホルモンであるコルチゾールを生成します。これにより、ストレスの増加と睡眠不足の悪循環が生じ、神経系の不均衡がさらに悪化します。

適切な休息を取ることで、神経系が最適に機能するように保つことができます。これにより、身体的にも精神的にも健康でバランスの取れた状態を維持できます。

平均して、質の高い睡眠を優先するNEUROFITメンバーは、34%多くバランスの取れたチェックインを報告し、HRVが11%高くなっています。

NEUROFITからの情報

ストレスを素早く減らし、最高の気分を感じましょう：

この記事を共有：

著者について

Co-CEO, NEUROFIT

AndrewはNEUROFITの共同CEOであり、Caltech卒業生で、NASA、Snapchat、Headspace、Yaleの感情知能センター、そして自身のウェルネススタートアップで数百万人の生活に影響を与えた10年の技術と製品経験を持っています。

20年間の慢性的なストレス、バーンアウト、C-PTSDを経験した後、彼はこれらの課題に対する効果的でデータ駆動型のアクセス可能な解決策を提供するためにNEUROFITを立ち上げました。

NEUROFITで神経系をバランスさせ、ストレスを減らし、最高の気分を感じましょう。

ストレスを素早く減らし、最高の気分を感じましょう：

神経系コーチになる：

組織のバーンアウトを解消：

法的情報

人間の体内の神経の80%は「求心性神経」であり、体から脳へと信号を送ります。ストレス下では、神経系と考える脳が異なるストーリーを伝えるとき、ほとんどの場合、神経系が勝ちます。

NEUROFITは神経系のトレーナーです。毎日のチェックイン、スマホのカメラを使ったバイオメトリック測定、そして個別に調整されたエクササイズを通じて、ストレスを根本から取り除きます。iOSとAndroidで利用可能。

アロスタティック負荷とは、慢性的なストレスや生活上の出来事が体のシステムに与える累積的な負担を指します。例えば、仕事のプレッシャーや家庭の問題に常に対処している人は、時間とともに血圧の上昇や疲労を感じることがあります。

神経系について学び、NEUROFITでストレスを根本から解消しましょう - iOSとAndroidで利用可能。

識別力とは、適切に判断し、慎重な決定を下す能力のことです。タスクを効果的に優先順位付けできるマネージャーは、優れた識別力を示しています。

神経系について学び、NEUROFITでストレスを根本から解消しましょう - iOSとAndroidで利用可能。

栄養とは、体に必要な栄養素とケアを提供することです。果物や野菜を含むバランスの取れた食事を摂ることは、体に栄養を与える方法の一つです。

神経系について学び、NEUROFITでストレスを根本から解消しましょう - iOSとAndroidで利用可能。