社会的疲労:それを避けることの重要性

社会的神経系は他人の感情を吸収するため、私たちの交流に対する洞察力が重要です。

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
感情の感染:なぜ私たちは一部の人々の周りで疲れを感じるのか
感情の感染という現象はよく文書化されています:私たちは自動的に周囲の他人の感情を吸収し、それに調和します。これは特に不安、ストレス、恐怖のようなネガティブな感情に当てはまります。
私たちがこれらの感情に絶えずさらされていると、自身の神経系が過負荷になり、社会的疲労を引き起こすことがあります。
社会的疲労とは何ですか?
社会的疲労は、過度の社会的交流によって引き起こされる疲労感の状態です。それはイライラ感、不安、抑うつ感によって特徴付けられます。これは、混雑した都市などの他の人々の周りに常にいる結果、または定期的にネガティブな感情にさらされる結果として起こることがあります。
それが大したことのように思えないかもしれませんが、社会的疲労は実際には私たちの健康に深刻な影響を及ぼすことがあります。神経系が絶えず過負荷になると、調節に問題が生じ、それが物理的および精神的な健康問題につながる可能性があります。
社会的疲労を防ぐ方法
社会的疲労を避けるためにできるいくつかのことがあります。まず、ネガティブな感情や滋養を感じない交流への露出を制限しようと試みてください。ストレスや不安を感じる人々の周りにいることがわかっている場合は、前後にBALANCEエクササイズで神経系をリセットしようと試みてください。そして、他の人から離れてリラックスし、再充電する時間を確保してください。
社会的交流に圧倒されている感じがするなら、社会的疲労を避けるためのステップを踏むことが重要です。そうすることで、あなたの健康と幸福をより良く保護することができます。
平均して、社会的疲労を避けることを優先するNEUROFITのメンバーは、バランスの取れたチェックインが14%多く、HRVが10%高いと報告しています。
神経系をマスターする準備はできていますか?
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