社会的疲労: なぜ避けることが重要なのか
社会的な神経系は他人の感情を吸収するため、私たちの交流に対する識別力が重要です。
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Co-CEO, NEUROFIT
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JUL 26, 2024
感情の伝染: なぜ特定の人々の周りで疲れるのか
感情の伝染現象はよく知られています: 私たちは周囲の他人の感情を自動的に吸収し、同調します。これは特に不安、ストレス、恐怖などのネガティブな感情に関して顕著です。
これらの感情に常にさらされていると、私たち自身の神経系が過負荷になり、社会的疲労を引き起こす可能性があります。
社会的疲労とは何か？
社会的疲労は、過度の社会的交流によって引き起こされる疲労状態です。これは、苛立ち、不安、抑うつ感などの感情を特徴とします。混雑した都市で他人と常に一緒にいることや、定期的にネガティブな感情にさらされることが原因となることがあります。
一見大したことないように思えるかもしれませんが、社会的疲労は実際には私たちの健康に深刻な影響を与える可能性があります。神経系が常に過負荷になると、調整の問題が生じ、それが身体的および精神的な健康問題につながる可能性があります。
社会的疲労を防ぐ方法
社会的疲労を避けるためにできることがいくつかあります。まず、ネガティブな感情や栄養を感じない交流を制限するようにしましょう。ストレスや不安を感じている人々と一緒にいることがわかっている場合は、前後にBALANCEエクササイズで神経系をリセットするようにしましょう。そして、他人から離れてリラックスし、充電する時間を確保しましょう。
社会的交流に圧倒されていると感じたら、社会的疲労を避けるための対策を講じることが重要です。そうすることで、健康と幸福をよりよく守ることができます。
平均して、社会的疲労を避けることを優先するNEUROFITメンバーは、14%多くバランスの取れたチェックインを報告し、HRVが10%高くなっています。
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