ソーシャルメディアと神経系
使い方次第で、ソーシャルメディアは神経系にさまざまな影響を与えます。
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Co-CEO, NEUROFIT
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JUL 26, 2024
ソーシャルメディアの消費
使い方次第で、ソーシャルメディアは神経系に異なる影響を与えます。神経系はオフラインとオンラインの社会的交流の違いを区別するのに苦労します。
電話やコンピュータを使用すると、外部の世界を自宅や職場に招き入れることになり、これが神経系に影響を与える主な理由が二つあります。
一つ目は感情の伝染です。他人の現在の状態を自動的に吸収する神経系の特性です。
二つ目は神経受容です。危険を即座に認識して私たちを安全に保つ自律的なプロセスです。
ソーシャルメディア使用中の意識
オンラインで交流しているときに自分の感情に意識的に気づき、不安、恐怖、シャットダウン、怒り、心配、疑念などの感情に注意を払いましょう。
これらの感情を感じた場合は、ネガティブなソーシャルメディアやニュースの消費を減らす時間を作り、神経系がどのように反応するかを観察してみてください。画面時間を制限するアプリは多数あり、必要なスペースを作るために一時的にアプリを削除することもできます。また、夜間に電話を寝室の外に置いておくことも、適切な睡眠を妨げないために推奨されます。
ソーシャルメディアの消費に対する意識を高めることで、今日の忙しい世界で神経系の最大のストレッサーの一つに対処し、より大きなバランスと内なる平和に向けた即時かつ顕著な一歩を踏み出すことができます。
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