静寂の状態: 腹側迷走神経 + 背側迷走神経

静寂は、最適な精神の明晰さと身体の回復を促進することで、全体的な健康に役立ちます。

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Co-CEO, NEUROFIT

1分で読めます

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JUL 26, 2024

• 静寂: 腹側迷走神経 & 背側迷走神経

• 静寂: 腹側迷走神経の安全とバランス

• 静寂: 背側迷走神経への抵抗力を高める

• バランス、明晰さ、創造性の促進

静寂: 腹側迷走神経 & 背側迷走神経

静寂の状態は、腹側迷走神経と背側迷走神経の反応が融合したものです。この状態は、穏やかさと安らぎの感覚が特徴です。身体は休息状態にあり、心は明晰で集中しています。この状態は、身体が自己修復することを可能にするため、全体的な健康にとって有益です。

静寂: 腹側迷走神経の安全とバランス

腹側迷走神経の状態は、心拍数と血圧の低下が特徴です。この状態は副交感神経系に関連しており、「休息と消化」の反応を担っています。身体が休息状態にあるとき、自己修復が可能になります。

静寂: 背側迷走神経への抵抗力を高める

静寂は、心と身体のつながりを強化することで、背側迷走神経の反応に対する抵抗力も高めます。これにより、極端な状況でのみシャットダウン状態に入ることができます。背側迷走神経の反応は、心拍数と血圧の低下、消化系と免疫系のシャットダウンが特徴であるため、短時間のみに経験するのが最適です。

バランス、明晰さ、創造性の促進

静寂の状態を維持できると、ストレスに対処し、感情を管理する能力が向上します。この心身のつながりの状態は、創造性と生産性の向上にも関連しています。したがって、全体的な健康を改善したい場合は、日常生活に静寂を取り入れることを検討してください。

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著者について

Co-CEO, NEUROFIT

AndrewはNEUROFITの共同CEOであり、Caltech卒業生で、NASA、Snapchat、Headspace、Yaleの感情知能センター、そして自身のウェルネススタートアップで数百万人の生活に影響を与えた10年の技術と製品経験を持っています。

20年間の慢性的なストレス、バーンアウト、C-PTSDを経験した後、彼はこれらの課題に対する効果的でデータ駆動型のアクセス可能な解決策を提供するためにNEUROFITを立ち上げました。

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腹側迷走神経複合体は、副交感神経系の一部であり、社会的な関わりや落ち着いた状態を促進します。会話中に安全でつながりを感じるとき、あなたの腹側迷走神経系が活性化しています。

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背側迷走神経複合体は、副交感神経系の一部であり、「シャットダウン」反応に関連しています。極度のストレス時に麻痺や切断感を感じる人は、背側迷走神経の活性化を経験している可能性があります。

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