水分補給と神経系

体の大部分は水でできており、適切な水分補給は神経系の機能に不可欠です。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 体のほとんどは水でできている

• 脱水症状

• 定期的に水を飲む

体のほとんどは水でできている

水は神経系の機能に不可欠です。脳は73%が水でできており、脊髄は83%が水でできています。体のすべてのシステムは水に依存しており、神経系も例外ではありません。

水はニューロンの適切な機能に必要です。ニューロンは体全体に電気信号を伝達する細胞で、筋肉の動きから思考に至るまであらゆることに関与しています。十分な水がないと、ニューロンは正常に機能できません。

脱水症状

脱水症状は交感神経系を活性化させることがあります。これにより、心拍数の増加、血圧の上昇、呼吸の増加など、さまざまな問題が引き起こされる可能性があります。長期間にわたってこのような調整不全が続くと、それ自体が強化されるため、水分摂取を一貫して行うことが重要です。

定期的に水を飲む

推奨される1日の水分摂取量は8オンスのグラス8杯ですが、活動レベル、気候、その他の要因によって異なる場合があります。

水が神経系の機能に果たす重要な役割を考えると、毎日十分な水を飲んで適切なバランスを保つことが重要です。

平均して、NEUROFITメンバーのうち、十分な水分摂取を優先する人は、17%多くバランスの取れたチェックインを報告しています。

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著者について

Co-CEO, NEUROFIT

AndrewはNEUROFITの共同CEOであり、Caltech卒業生で、NASA、Snapchat、Headspace、Yaleの感情知能センター、そして自身のウェルネススタートアップで数百万人の生活に影響を与えた10年の技術と製品経験を持っています。

20年間の慢性的なストレス、バーンアウト、C-PTSDを経験した後、彼はこれらの課題に対する効果的でデータ駆動型のアクセス可能な解決策を提供するためにNEUROFITを立ち上げました。

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人間の体内の神経の80%は「求心性神経」であり、体から脳へと信号を送ります。ストレス下では、神経系と考える脳が異なるストーリーを伝えるとき、ほとんどの場合、神経系が勝ちます。

NEUROFITは神経系のトレーナーです。毎日のチェックイン、スマホのカメラを使ったバイオメトリック測定、そして個別に調整されたエクササイズを通じて、ストレスを根本から取り除きます。iOSとAndroidで利用可能。

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