NEUROFIT 第1週: 基礎
第1週は、体現の実践を通じて求心性神経系を測定し、関与させることに焦点を当てます。
体現と求心性神経
第1週は、体から脳へ信号を送る神経系の80%を占める求心性神経系を関与させる体現の実践に焦点を当てます。これは、私たちのBALANCEセッションが非常に効果的である理由と同じです。平均5分のセッション（2つのエクササイズ）は、トレーニングセッションの96%以上で報告された調整不全を解消します。
運動、社会的遊び、静けさ
運動は交感神経系を関与させ、放電し、再バランスするのに優れており、ストレス、不安、戦うか逃げるかの反応に対する抵抗力を高めます。運動を優先するNEUROFITメンバーは、HRVが22%高く、チェックインのバランスが11%向上したと報告しています。
社会的遊びは社会神経系を関与させ、再バランスします。これは、他人と一緒にいるときに感じるバランス、平和、安全感を司る神経系です。私たちは基本的に社会的な存在であり、神経系の一部は他者との交流を通じてのみバランスが取れます。遊びを優先するメンバーは、チェックインのバランスが26%向上したと報告しています。
静けさは腸神経系を関与させます。これは、下部の臓器や消化系にある神経ネットワークです。腸神経系は、主要な気分安定化神経伝達物質であるセロトニンの生成を調節します。その結果、静けさは、身体からの切断の結果として蓄積することが多い解離感、圧倒感、シャットダウン感に対する抵抗力を高めます。静けさを優先するメンバーは、チェックインのバランスが27%向上し、HRVが5%高くなったと報告しています。
結果の測定: チェックインとHRV
NEUROFITは、主観的な自己チェックインと生体計測のHRV測定の2つの方法で結果を測定します。これら2種類のデータを組み合わせることで、はるかに正確で有用な結果が得られることがわかっています。このアプローチは、神経系に最も影響を与え、栄養を与える習慣や生活の側面を特定するのに役立ちます。
これらの自己チェックインは、内受容感覚の練習としても機能します。内受容感覚とは、神経系の反応をさまざまな入力や生活の側面に対して意識することです。第1週で内受容感覚を高めることで、神経系のバランスも強化されます。
