NEUROFIT 第1週: 基礎

第1週は、体感練習を通じて感覚神経系を測定し、関与することに焦点を当てています。

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
体感と感覚神経
第1週は、体から脳への信号を伝える神経系の80%である感覚神経系に関与する体感練習に焦点を当てています。これが私たちのBALANCEセッションが非常に効果的である理由でもあります - 平均5分のセッション(2つのエクササイズ)は、トレーニングセッションの96%以上で報告された調節不全を解消します。
運動、社会的遊び、静寂
運動は、ストレス、不安、戦闘または逃走反応に対する抵抗力を構築する過程で、交感神経系を活性化、放電、再調整するのに優れています。運動を優先するNEUROFITメンバーは、HRVが22%高く、チェックインが11%バランスが取れていると報告しています。
社会的遊びは、他人の周りで感じるバランス感、平和感、安全感を担当する社会神経系を活性化し、再調整します。私たちは基本的に社会的な存在であり、神経系の一部は他人との交流を通じてのみバランスを取ることができます。遊びを優先するメンバーは、26%以上のバランスの取れたチェックインを報告しています。
静寂は、私たちの下部器官と消化系の神経ネットワークである腸神経系を活性化します。腸神経系は、主要な気分安定化神経伝達物質であるセロトニンの生産を調節する責任があります。その結果、静寂は、体からの切断の結果としてしばしば蓄積する解離、圧倒、シャットダウンの感情への抵抗力を構築します。静寂を優先するメンバーは、27%以上のバランスの取れたチェックインと5%高いHRVを報告しています。
結果の測定:チェックインとHRV
NEUROFITは、主観的な自己チェックインと生体HRV測定の2つの方法で結果を測定します。これら二つのデータタイプを組み合わせた方がはるかに正確で有用であることがわかりました。このアプローチは、神経系に最も影響力があり、栄養を与える生活習慣と生活の側面を特定するのに役立ちます。
これらの自己チェックインは、神経系の反応を異なる入力と生活の側面に対する認識を高める内観の練習としても機能します。第1週間で内観をより発展させることにより、神経系のバランスも強化されます。
神経系をマスターする準備はできていますか?
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