NEUROFIT 第3週: 精度

神経系に関しては、一律の解決策はありません。私たち全員が神経系を持っていますが、遺伝子や信念体系、環境ストレス、そして人生のユニークな状況は人それぞれ異なります。その結果、第3週では、あなた自身の神経系に最も影響を与えるものを深く掘り下げます。

NEUROFITは神経系に最も影響を与える12の習慣を追跡する手助けをします - そして、2週間のチェックインとHRVデータを基に、どの習慣があなたの神経系にとって最も重要かを特定する手助けをします。何よりも、この週は最も重要な習慣を一貫して続けることを優先してください - それが第3週の結果を最大化します。

ここまで、NEUROFITはあなたの神経系が7つの主要な生活面をどのように経験しているかを追跡する手助けをしてきました。今週は、この生活面をさらに深く掘り下げることに焦点を当ててください。この生活面について、日記を書いたり、信頼できる友人や愛する人と話したりしてください。表面に出てきたいものを表現することを許可してください - 社会的神経系を活性化することは、この領域で取ることができる最も支援的なステップの一つです。さらに、もし興味があれば、体に閉じ込められた感情を解放する手段として、体性感情解放について調べてみてください。