NEUROFIT 第4週: モメンタム

神経系フィットネスでは、顕著な変化が起こった後にペースを落とすのは簡単です。これは一般的な落とし穴です - 結果を持続させるためには、それらを強化する必要があります。神経系は慣れを優先するため、この新たなバランスと平和感には、慣れるための時間と繰り返しが必要です。

プログラムの結果を完全に持続させるためには、それらを維持し強化する必要があります。神経可塑性とは、私たちの神経系が提供する入力に常に反応し適応することを意味します。結果と変化が現れたら、次のステップは一貫性を持ってそれらを固定することです - これがプログラムの残りの部分の焦点です。今週は、NOOURISH習慣（食事の質、睡眠の質、水分摂取、全体的な平和）を優先し、神経系に影響を与える可能性のある経験に注意を払ってください。

適切な睡眠を優先するNEUROFITメンバーは、34%多くバランスの取れたチェックインと11%高いHRVを報告しています。適切な食事を優先するメンバーは、30%多くバランスの取れたチェックインと10%高いHRVを報告しています。そして、適切な水分摂取を優先するメンバーは、17%多くバランスの取れたチェックインを報告しています。