NEUROFIT 第5週:バランス

第5週は、このプログラムによって得られた新たなバランス感覚に根ざすことに焦点を当てています。

CO-CEO, NEUROFIT
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OCT 4, 2023
神経系のバランスと恒常性
第3週で議論したように、神経系は馴染みのあるものを優先します。これが意味することは次の通りです:このプログラムから得られた新たなバランス感覚にアンカーを打つことで、それが長期間続くことを確実にします。この時点で、バランストレーニングを通じて不調和の感情を解消し続け、神経系がプレイ、背側迷走神経、静寂の状態に馴染むまで一貫性を保ちます。以下でそれぞれを再確認します。
プレイ
議論したように、この状態との馴染みは、運動や他人との社会的な遊びを通じて最も強化されます。
背側迷走神経
この状態は、安全な社交と自己ケアのルーチンを通じて最も強化されます - 今週は両方に時間を割くことで、それにアンカーを打ち続けます。
静寂
これは、瞑想、ジャーナリング、太極拳、ヨガなどの身体的な実践を通じて最も強化されます。あなたの体が最も反応する実践を続けてください。
神経系をマスターする準備はできていますか?
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